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Alimentos para desinchar

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Alguns alimentos saudáveis podem piorar a sua digestão, se você é sensível a algum alimento, um grupo de hidratos de carbono podem causar inchaço, constipação e diarreia.
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Experimente estas alternativas de Kate Scarlata, RD, para melhorar o seu estômago.

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Amoras e Morangos – Alimentos para desinchar

Amoras contêm polióis, que são completamente absorvidas pelo seu intestino . Morangos são baixos em polióis, então você vai ter que um lanche (e dose de vitamina C) sem os sintomas doentios.

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NOZES E CASTANHA – Alimentos para desinchar

A casca de castanha de caju contém galacto-oligossacarídeos, que nossos corpos não têm as enzimas para quebrar facilmente para baixo depois de ingerido.

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ALIMENTOS INTEGRAIS – Alimentos para desinchar

Os frutanos em trigo não são facilmente digeridos. Bolachas de arroz podem causar inchaço, por isso, evite-as.

 

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