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Bebidas Alternativas do café

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15 Alternativas criativas ao café

Troque sua xícara de Joe por alguns benefícios surpreendentes para a saúde

Chá verde

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Não pode passar a manhã sem sua cafeína diária? Tente preparar um pouco de chá verde, que tem um pouco menos de cafeína do que uma xícara de café, mas o suficiente para dar-lhe um impulso sem qualquer malefício do café. A bebida refrescante também está cheia de benefícios para a saúde, diz Nadine Taylor, nutricionista e autor autorizada de Chá Verde: O segredo natural para uma vida mais saudável. “As catequinas são antioxidantes poderosos e lutadores potentes doença que são encontrados principalmente no chá verde”, diz ela.

 

Batida com nozes

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Frutos, que são ricos em proteínas e fibras, fazem um lanche saudável, mas eles também são nutritivos quando feitos em uma batida. De acordo com a nutricionista certificada Angela Pifer, smoothies feitos usando ingredientes como leite de caju, proteína em pó e manteiga de noz ajudam a elevar seus níveis de açúcar no sangue. “Uma vez que o alimento nos dá energia, é mais um problema com a queda de açúcar no sangue.”

Chá de alcaçuz

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Mesmo se você não gosta de doce de alcaçuz como uma criança, você vai apreciar os benefícios do doce, chá de alcaçuz picante. A degustação em negrito é, na verdade, livre de cafeína, mas suporta glândulas adrenais sobrecarregadas, que são órgãos que respondem ao estresse. “O alcaçuz é um tônus adrenal e aumenta a energia. Ele adiciona um sabor agradável às misturas de chá e também pode ser tomado na forma de tintura “, explicam a Dra. Linda B. White e Steven Foster, autores da droga Herbal.

Suco de Wheatgrass

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Este energizer natural é sabido como um tiro líquido de vitaminas, de minerais, e de nutrientes essenciais. Algumas pessoas não se importam com o gosto e outros, mas todos concordam que wheatgrass é um dos mais nutritivos sucos. “Devido à sua fácil digestibilidade e rápida assimilação, é um suplemento energético natural, seja sozinho ou adicionado a uma bebida tipo suplemento de proteína“, diz Gloria Gilbère, doutora em saúde natural.

Chá de Ginseng Siberiano

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O chá de ginseng siberiano recebe seu chute da raiz de ginseng ligeiramente amargo, mas se você não pode descer a bebida por conta própria, adoçar com uma dose de mel. A bebida à base de plantas é suposto para estimular a sua concentração, de acordo com White e Foster. “Este favorito, tentou-e-verdadeiro fadiga buster é seguro para uso de longo prazo na maioria das pessoas.

Reishi cogumelo chá

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Você devorou cogumelos envolto em omeletes saborosos ou polvilhado no topo de suas massas favoritas, mas se você está procurando uma alternativa única café, tente cogumelos em forma de chá. Um grampo na medicina tradicional chinesa, o cogumelo macio, plano reishi faz para uma libação revigorante (e saudável). White e Foster recomendam a combinação de 1/3 onça de cogumelo reishi picado ou em pó com 3 xícaras de água, em seguida, trazendo o chá a ferver e ferver durante 30 minutos antes de beber em doses.

Chai

Nativo da Índia, esta bebida calmante é comumente feita com chá preto rico, leite e uma variedade de especiarias, como canela, gengibre ou cardamomo. Uma caneca cozinhando quente do chá de chai o ajudará a obter sobre uma corcunda da tarde. Um bônus adicional? Embora você esteja cortando automaticamente sua ingestão de cafeína bebendo chai, o sabor suave e cremoso do chá engana sua mente para pensar que é café!

Chá de alfarroba

Se um slump do borne-lunch você estiver funcionando ao Starbucks o mais próximo para um tiro do espresso, você pode querer pensar sobre manter um stash do pó do carobe da cafeína-livre em sua gaveta da mesa. Semelhante ao cacau, o doce de alfarroba, naturalmente doce, tem um gosto tão gostoso misturado com leite morno e um toque de mel, e impede que você experimente uma desagradável queda de energia mais tarde.

Limonada

Bebidas de café cremoso oferecem uma sacudida instantânea de energia, mas você pode encontrar-se sentindo lento como a cafeína usa fora mais tarde na parte da tarde. Às vezes, são as coisas simples que estimularão seus sentidos. “Eu acho que a melhor opção  é a água com limão zest e suco de limão”, diz Lisa Rinna, apresentadora de televisão e autor de Rinnavation: Getting Your Best Life Ever. Ela sugere adicionar o suco de meio limão e uma colher de chá de raspas frescas ralado para o seu H2O.

Suco de romã

Suco de romã doce e puro, é um impulsionador delicioso da energia e incorporado fàcilmente em outras receitas da bebida. Sorva o suco por conta própria, ou misture com outros sucos de frutas ou em um smoothie. “O suco de romã é cheio de antioxidantes e energizantes”, diz Rinna. Para um impulso saboroso, a receita de super bebida energética de Rinna exige uma fusão de suco de romã, leite de soja, banana, spirulina, bagas e iogurte.

Batidas verdes

Introduzir mais verdes em sua dieta com um smoothie fresco do veggie e da fruta. Experimente com diferentes combinações de seus favoritos, como espinafre, couve, manga, mirtilos e bananas, em seguida, coloque o liquidificador para o trabalho. Um refrigerante smoothie na parte da manhã é uma maneira rápida de acordar! “Algumas pessoas obtêm um elevador de energia rápida a partir de bebidas verdes ricas em nutrientes contendo algas azul-esverdeadas, spirulina, chlorella ou verduras de cevada”, afirmam White e Foster.

Chá Schizandra

O nome pode ser difícil de pronunciar, mas chá de ervas schizandra é uma substituição fácil para a sua correção java diária. Cheio de benefícios para a saúde, o chá é fabricado a partir de bagas schizandra, que são nativas do Leste Asiático e popularmente usado na medicina tradicional chinesa. “Ele tem um sutil efeito calmante, melhora o sono, equilibra o açúcar no sangue, é bom para o fígado e pode aumentar a memória”, afirmam White e Foster.

Batida com linhaça

Adicionando sementes de linhaça e óleo de linhaça para um aperto de manhã vai tê-lo instalado e funcionando na a.m. Para uma bebida gelada, tanto em fibra e energia, mistura flaxseeds com iogurte, leite de soja, gelo e frutas congeladas de sua escolha. Lácteos sutilmente de noz também adicionar um crunch deliciosamente satisfatória para qualquer smoothie.

Suco de ameixa

Com o açúcar e o creme agitados dentro, o café é um deleite tentador da manhã. Mas da próxima vez que você chegar para o seu thermos, preenchê-lo com suco de ameixa! O suco grosso e nítido ajuda a regular o nível adequado de eletrólitos em seu corpo, o que por sua vez leva ao aumento da resistência, de acordo com Staci Nix, autor de Williams ‘Nutrição Básica e Diet Therapy. Se o sabor do suco de ameixa é insuportável, tente diluí-lo com água ou suco de maçã para uma mistura mais fina.

Chá de hortelã

Vá para acima com chá do hortelã! Bem como refrescar sua respiração e acalmar seu estômago após uma refeição, a sensação de resfriamento desta bebida de meta é um revitalizer imediato. “[Hortelãestimula] o mesmo nervo que é ativado quando você reviver alguém com sais cheirando”, diz Alan Hirsch, diretor da Fundação Smell & Taste Tratamento e Pesquisa.

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