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Benefícios da Carne vermelha

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Nutrientes presentes na carne magra pode ser uma parte importante da sua dieta!
Carne vermelha: para um estilo de vida saudável

A carne vermelha tem muitos benefícios e fornece seu corpo com muitos nutrientes vitais. Mas é importante escolher o corte certo, sempre ir com a opção de carne moída mais magra, e consumir em quantidades moderadas. Eu recomendo orgânicos, grass-fed, carne magra vermelha.

Benefícios da Carne Vermelha:

1. Ajuda a construir a massa muscular: A proteína que você obtém de carne vermelha contém todos os aminoácidos necessários para construir o músculo e reparar o tecido. Ele também fornece proteínas e aminoácidos que reparam o músculo que ocorrem durante o treinamento.

Benefícios da Carne vermelha

2. Fornece ferro: Adicionar carne vermelha à sua dieta uma ou duas vezes por semana pode ajudar a manter os níveis de energia ideal.

3. Zinco: Ajuda a construir a massa muscular, fortalece o sistema imunológico e promove tanto a pele saudável como a função cerebral.

4. Selênio: Ajuda na formação de tecido e metabolismo.

5. Muitas vitaminas B: Ajuda o sistema nervoso e fornece riboflavina, que é muito importante para a pele saudável e olhos. Também “ajuda a converter carboidratos no combustível necessário para fazê-lo através de uma corrida de treinamento”, de acordo com um artigo de Jessica Girdwain.

6. Vitamina A e D são comumente encontrados em carnes vermelhas também. Essas vitaminas são importantes para promover boa visão, dentes e ossos mais fortes.

7. Ajuda a manter a pele firme.

A carne vermelha é deliciosa e fácil de cozinhar, mas lembre-se que a moderação é a chave para tudo!

Enquanto a tendência atual é forte em conceitos veganos, a ideia de comer carne (graças às histórias de horror sobre a carne vermelha) está diminuindo rapidamente. A maioria das pessoas considera que os legumes e frutas são suficientes quando se trata de suas necessidades nutricionais diárias, enquanto também pensam que a proteína vegetal é melhor (e mais segura) do que a proteína animal.

Como isso não é verdade, aqui está uma lista dos benefícios para a saúde de comer carne que todos contribuem para a realização de funções metabólicas vitais, mas também dando um um monte de energia também:

Benefício 1 – Carne contém uma grande quantidade de proteína, isso poderia ser benéfico para o corpo como a necessidade de proteína é importante para o corpo. Uma vez que a proteína é dito melhorar a saúde geral e bem-estar do corpo, existem outros benefícios, como a reparação e construção de tecidos corporais, bem como a produção de anticorpos que protegerão o corpo de infecções, fortalecendo assim o sistema imunológico também. Mais importante ainda, uma vez que a carne contém todos os aminoácidos essenciais, ele definitivamente classifica como uma das melhores fontes de proteína.

Benefício 2 – Os muitos nutrientes que a carne contém, é rico em ferro, zinco e selênio. Enquanto o ferro ajuda na formação de hemoglobina que transporta oxigênio para diferentes partes do seu corpo, o zinco ajuda na formação de tecidos e metabolismo, bem como o selênio quebra a gordura e produtos químicos no corpo.

Benefício 3 – Vitaminas também são uma grande parte da sua dieta, e Vitamina A, B e D são comumente encontrados na carne também. Não só estas vitaminas promover boa visão, dentes e ossos mais fortes, mas também apoiar o sistema nervoso central, promovendo a saúde mental também. Outro grande benefício de comer carne é a manutenção da saúde da sua pele.

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