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Benefícios da Lecitina

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Os Benefícios para a Saúde da Lecitina

As pessoas hoje em dia estão constantemente à procura de suplementos para ajudá-los a melhorar a sua saúde geral e fitness. Um suplemento que pode ser usado para uma variedade de condições é lecitina. Derivado de um número de fontes naturais, ele vem em forma de cápsula e grânulos, tornando mais fácil para você aproveitar os inúmeros benefícios da lecitina onde quer que esteja.

O que é lecitina?

A palavra lecitina é usada para descrever substâncias encontradas em tecidos vegetais ou animais que são anfifílicos, significando que eles têm tanto água quanto propriedades amorosas de gordura. Esta substância foi separada pela primeira vez de uma gema de ovo pelo cientista Theodore Nicolas Gobley em meados dos anos 1800. Desde então, os pesquisadores descobriram vários outros benefícios da lecitina, razão pela qual agora é usado como suplemento nutricional, um aditivo alimentar para ajudar a unir certos ingredientes e como um hidratante para a pele.

Benefícios da Lecitina

Benefícios para a saúde da lecitina

Muitos atletas tomam lecitina porque é conhecido para ajudar o corpo a digerir as gorduras, bem como certas vitaminas lipossolúveis. Além disso, a lecitina fornece alguns benefícios surpreendentes para a saúde, alguns dos quais são:

Melhorar a memória – Estudos mostram que os indivíduos que usam lecitina em uma base regular melhoraram a memória e são mais capazes de recuperar informações específicas. É por isso que muitos médicos acreditam que um dos maiores benefícios da lecitina poderia ser afastar demência e doença de Alzheimer.
Restauração da função hepática – Este suplemento aumenta a produção de fosfatidilcolina, uma substância que é responsável pela prevenção do acúmulo de gorduras no fígado. De acordo com o Instituto Linus Pauling, aqueles com fosfatidilcolina insuficiente são mais suscetíveis ao desenvolvimento de doença hepática gordurosa não alcoólica.

Proteger as artérias contra os danos – Lecitina atua como um escudo protetor para as artérias, impedindo que os restos de aderir ao seu interior e tornar-se entupido. Alguns estudos mostram que também reduz os níveis de colesterol ruim para ajudar as pessoas a controlar melhor ou controlar a aterosclerose, ou a acumulação de placa.

Melhorando a saúde celular – Lecitina é necessária em cada célula do seu corpo para manter o funcionamento saudável e evitar que suas membranas de endurecimento. Também desempenha um papel importante na remoção de produtos residuais das células.

Possíveis complicações da lecitina de soja

Nem toda a lecitina é criada igual, como de onde é obtido é extremamente importante. Hoje em dia, a lecitina é derivada de animais marinhos, leite, colza, girassol e sementes de algodão, que são fontes ideais. A lecitina de soja, por outro lado, pode causar complicações, como inchaço, dor de estômago e diarréia, apesar de ter sido designada pela Food and Drug Administration (FDA) como Geralmente Reconhecido como Seguro (GRAS). Como tal, os benefícios da lecitina podem não superar os riscos para quem é sensível aos produtos de soja.

Quando tomado como um suplemento de perda de peso, cerca de 1200 miligramas antes de cada refeição é recomendada para ajudar com a repartição das gorduras. Duas colheres de sopa de grânulos de lecitina polvilhadas em seu alimento devem ser suficientes para melhorar qualquer condição de saúde subjacente. Siga sempre os conselhos de seu médico ou nutricionista com muito cuidado, como náuseas, tonturas e vômitos podem ocorrer se você tomar muita lecitina.

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