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Benefícios da massagem para a perda de peso

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3 tipos benéficos de massagem perda de peso

Massagem de perda de peso é útil para livrar seu corpo de toxinas e melhorar várias funções corporais que ajudam, direta e indiretamente, em seus esforços de perda de peso. Se você está implementando uma auto-massagem abdominal ou visitar um terapeuta de massagem profissional em uma base regular, o resultado final será muito provavelmente uma maior sensação de relaxamento, estresse reduzido e maior melhora do humor. Aqui estão três tipos benéficos de massagem perda de peso:

1. Massagem abdominal para perda de peso

A premissa por trás de uma massagem abdominal é que um bom funcionamento do sistema digestivo permite que você metabolize nutrientes necessários a partir dos alimentos que você come. Ele também auxilia com a eliminação adequada de toxinas. Quando estes processos estão em pleno movimento, você obtém mais energia dos alimentos que você come, exigindo menos calorias. Além disso, você vai se sentir menos letárgico como seu corpo recursos menos para armazenar toxinas. Quando você é menos letárgico, você é mais provável aderir a um regime de perda de peso e uma rotina de exercícios.

Benefícios da massagem para a perda de peso

Apesar de massagens abdominais são geralmente realizadas por profissionais, alguns defensores da medicina chinesa incentivam a auto-massagem. Para fazer isso, coloque as mãos sobre o abdômen e movê-los em sentido anti-horário por alguns minutos. Em seguida, inverta a direção no sentido horário e continue por alguns minutos. O movimento começa em seu estômago e se move sobre seus intestinos até o osso pélvico e volta para o estômago. Você vai querer respirar profundamente durante este processo.

Quando feito corretamente você pode experimentar arrotos e flatulência quando os materiais estagnados em seus intestinos começam a se mover. É recomendável que você faça isso duas vezes por dia, e não muito perto de tempos de refeição.

2. Massagem linfática para redução de estresse e perda de peso

Massagem linfática ajuda com a regeneração do sistema imunológico, remoção de toxinas e aumento do metabolismo. É uma forma suave de massagem realizada por um terapeuta de massagem. Seus benefícios para perda de peso estão relacionados com a remoção de fadiga e estresse. Estresse é uma razão comum para compulsão alimentar. Quando você relaxa seu corpo através de uma massagem linfática, você provavelmente experimentará uma redução no desejo de comer demais.

Este tipo de massagem também é usado para pessoas com lesões esportivas. Se você parou de treinar devido a uma lesão, uma massagem linfática pode ajudar a reduzir a inflamação e ajudá-lo a retomar seu treino mais rapidamente.

3. Massagem Aromaterapia para Melhoria do Humor e Perda de Peso

Massagem Aromaterapia é outro tipo de massagem perda de peso que ajuda a aumentar o relaxamento e reduzir o desejo de comer compulsivamente. Este tipo de massagem envolve os sentidos, recorrendo ao uso de óleos essenciais durante a massagem. Os óleos são extratos de flores, folhas, frutos e sementes.

As pessoas que se submetem a massagem aromaterapia encontram frequentemente uma melhoria no modo, em edições dormir e em uma redução na dor muscular. Um terapeuta da massagem saberá que os óleos são os mais apropriados à edição específica. Massagem de Aromaterapia vai deixar você se sentir mais relaxado, menos estressado e com um maior nível de energia para aderir à sua dieta e regime de treino.

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