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Benefícios da sauna

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5 razões para recuperar com a sauna
Eu tive a sorte de ter a oportunidade de viver no Japão há alguns anos para um trabalho. Sim, foi absolutamente incrível e adorei cada minuto. Enquanto lá, eu percebi como saunas populares estão no Japão – e eu rapidamente aprendi por que e eu caí no amor com eles!

No Japão, saunas estão por toda parte e todo mundo vai para eles, então naturalmente fui e fui viciado. Não foi tanto como eu me sentia enquanto eu estava lá (o que era quente e desconfortável, isso era porque eu não estava acostumado com eles ainda!) Mas depois de um tempo, tudo parecia melhor – eu dormi melhor, mais rápido recuperado e minha pele sempre parecia melhor. Então eu comecei a fazer um pouco de pesquisa sobre eles, e aqui está o que eu encontrei:

Eles liberam toxinas

Mesmo se você suar diariamente, a transpiração profunda induzida por uma sauna ajuda seu corpo a liberar ainda mais toxinas. Você entra em contato com milhares de toxinas do ar, sua água, comida e qualquer coisa que você colocar em sua pele diariamente. Seu fígado e rins podem ficar um pouco sobrecarregados, para que a sauna pode ajudar a tornar este processo muito mais fácil e mais eficiente.

Benefícios da sauna

Liberação de endorfinas “felizes”

O calor elevado libera endorfinas que ajudam a aliviar o stress, dores e tensão nos músculos e tendões.

 

Aumento do fluxo sanguíneo e da circulação

O calor aumenta o fluxo de sangue do seu corpo e circulação, o que ajuda com a recuperação e processo de cicatrização do seu corpo, que é por isso que eles são grandes para usar depois de trabalhar fora.

Eles limpam a pele

A transpiração profunda ajuda a livrar a pele de bactérias e células mortas da pele, para que novas possam crescer, fazendo com que a sua pele pareça mais jovem, mais pesada e mais refrescada!

Eles podem ajudar a combater a doença

Eles ajudam a manter seu sistema imunológico forte, produzindo mais glóbulos brancos, o que ajuda a combater os vírus. Também ajudarão a aliviar quaisquer sintomas de congestionamento ou desconforto se você tiver um resfriado.

Quer experimentar a sauna? Aqui está o que você quer fazer:
• Tente ficar na sauna por 15-30 minutos; Mais se você é capaz.
• Na sauna, tome um gole de água para manter as coisas limpas e para ficar hidratado.
• Toque e raspe ligeiramente a pele exposta para obter os poros para abrir e começar a suar.
• Uma vez que você já fez, se você puder tentar, enxaguar fora em um chuveiro frio. Isso ajudará a fechar seus poros de volta e retornar o sangue aos seus órgãos, para que eles possam voltar a “trabalhar”!

Se você tiver mais perguntas, por favor me pergunte!

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