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Beneficios da transpiração

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A transpiração é boa para você?

A transpiração é um processo natural que permite ao corpo humano manter-se fresco em temperaturas quentes e durante atividades extenuantes. Se você não tiver o suor, você superaquecerá rapidamente, e isso pode resultar em efeitos colaterais graves ou mesmo fatais. Mas, está suando bom para você de outras maneiras? Surpreendentemente, é. Leia mais para descobrir como.

Desintoxica seu corpo naturalmente

Suando pode ajudá-lo a liberar toxinas fora de seu corpo muito rapidamente. De fato, estudos mostraram que coisas como excesso de sal, colesterol e até mesmo álcool podem ser encontrados no suor. Não só isso ajuda a desintoxicar seu fluxo sanguíneo, mas também ajuda a limpar seus poros e manter sua pele olhar fresco e saudável. Um estudo em 2011 sugeriu que os profissionais médicos também podem ser capazes de usar testes de suor para determinar o número de certas toxinas no corpo humano. Em ensaios, este método foi tão eficaz quanto a medição de toxinas em amostras de sangue ou urina.

Ele diminui o risco de obter pedras nos rins

Outro estudo descobriu que a transpiração pode ajudá-lo a reduzir suas chances de desenvolver cálculos renais dolorosos. Tenha em mente que essas pedras são normalmente formadas por coisas como sal e cálcio – minerais que se acumulam em seus rins ao invés de se dispersar através de seu sangue. Como você suar, você é forçado a repor esse líquido através da hidratação, que é mais um método para prevenir pedras nos rins. Além do mais, a atividade pura que faz com que você suar muda a forma como seu corpo lida com os minerais e nutrientes que criam pedras nos rins.

Beneficios da transpiração

Suar pode ajudar a impulsionar sua imunidade

A ciência mostrou que o suor contém uma variedade de substâncias antimicrobianas, ou seja, dermcidina, que pode combater tudo, desde vírus e bactérias até infecções fúngicas. As substâncias são carregadas positivamente, então eles entram as bactérias carregadas negativamente e começar a quebrá-los para baixo de dentro para fora. Um estudo em 2013 mostrou que dermcidina também é eficaz na luta contra a tuberculose e outras doenças potencialmente perigosas. Considerando que as bactérias podem desenvolver uma resistência aos antibióticos muito rapidamente, demora muito mais tempo para que eles desenvolvam resistências a dermcidina.

Reduz o número e a gravidade de manchas na pele

Como você suar, seus poros se abrem e liberar tudo o que tem construído dentro deles ao longo do tempo. Assim como a transpiração pode eliminar toxinas da corrente sanguínea, também pode eliminar bactérias, óleos e sujidades indesejadas da pele. É essa sujeira e acúmulo que leva a coisas como manchas. Como tal, só faz sentido que a transpiração leve a moderada pode ajudar a liberar seus poros e deixar sua pele parecer mais suave, suave e até mesmo sem defeitos.

É suar bom para você, ou é apenas um efeito colateral de um treino extenuante? Uma vez que libera seu corpo e sua pele de toxinas, aumenta a sua imunidade a um bando de condições potencialmente perigosas (e até mesmo o resfriado comum), e até mesmo ajuda a reduzir o risco de desenvolver pedras nos rins, é um processo benéfico que pode melhorar seu corpo como um todo.

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