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Beneficios do chá detox

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A Verdade Sobre Chás Detox

Estamos cansados de qualquer tendência que envolve desintoxicação com apenas uma bebida. Até agora, estamos todos bastante conscientes de que as dietas líquidas não podem sustentar nossos corpos ativos por muito tempo, e a maioria das bebidas celebridades juro por ter pouco efeito desintoxicante real. Mas um teatox, ou desintoxicação de chá, é uma abordagem mais suave para toda a idéia, ou seja, porque envolve adicionar algumas xícaras de ervas para a sua dieta existente, saudável – em vez de substituir refeições inteiramente.

A ideia de chás de desintoxicação não é nova: Giuliana Rancic famosa usou a dieta do chá Ultimate para perder sete libras antes de seu casamento de 2007, enquanto Kendall Jenner atribuído recentemente sua figura pista-pronto para seu vício chá (que alegadamente tem quase uma dúzia de copos de Detox com uma mistura de outros chás em um dia!).

Poderes poderosos do chá detox

Os benefícios de saúde do chá cobrem quase todos os territórios: uma análise de 2013 estudo de pesquisadores italianos, holandeses e americanos descobriram que o chá pode ajudar a diminuir o risco de acidente vascular cerebral e doenças cardíacas, diminuir a pressão arterial, aumentar o humor e desempenho mental e até mesmo manter a sua energia elevada e peso para baixo.

Mas quando se trata de desintoxicação, chá por si só não é suficiente para o trabalho. “Nenhuma comida, erva, ou remédio tem a capacidade de curar doenças, nem tem a capacidade de” desintoxicar “o corpo”, diz Manuel Villacorta, RD, autor do livro próximo, Whole Reiniciar Corpo: O peruano Dieta de Superfoods para desintoxicar, energizar, e sobrecarregar a perda gorda.

Beneficios do chá detox

Na verdade, não há provas sólidas de apoio às alegações feitas pelas empresas de chá que seus chás de desintoxicação realmente purificar células humanas. No entanto, chás de alta qualidade podem ajudar a apoiar o processo diário natural do corpo de desintoxicação-tanto quanto outros alimentos e bebidas podem prejudicar este sistema, diz nutricionista holístico New Jersey baseado, Laura Lagano, R.D.

Os chás verdes e pretos básicos são ricos em antioxidantes – o segredo por trás de impulsionar o nosso processo de limpeza natural. “Os antioxidantes trabalham para reduzir o estresse oxidativo e radicais livres no nosso corpo, muito do que pode causar inflamação crônica e até mesmo se transformar nossas linhagens de DNA, levando ao câncer e outras doenças crônicas”, explica Villacorta.

Chás de desintoxicação

Se o chá verde e preto são úteis em sua própria forma pura, existe alguma vantagem para aqueles sacos de marca explicitamente para desintoxicação?

“Os chás de desintoxicação específicos oferecem benefícios adicionais nos ingredientes adicionais”, diz Villacorta. Ervas como lemongrass, gengibre, dente-de-leão, e cardo de leite todos contêm propriedades disse para apoiar um fígado saudável, um desses órgãos encarregados de seu processo natural desintoxicante. O gengibre também foi provado para aliviar o estresse oxidativo no fígado, o que indiretamente ajuda o órgão a realizar sua tarefa de limpeza de forma mais eficiente, explica Villacorta.

O que beber chá verde pode realmente fazer por você

Uma coisa a observar em chás de desintoxicação, no entanto, é um ingrediente comum e laxante de ervas senna. “Uma parte da desintoxicação é a limpeza dos intestinos, e senna auxilia este processo”, explica Villacorta. Embora possa ser útil como uma bebida durante a noite a curto prazo, tomar senna por muito tempo pode causar vômitos, diarréia, desequilíbrio eletrolítico e desidratação, acrescenta. Se você se sentir parado até, incorporar um senna chá por algumas noites. Mas manter as variedades sem sementes para o seu copo habitual.

Melhores práticas
Ambos os nutricionistas concordam em beber chá quando você acorda e antes de dormir pode ajudar seu sistema a acelerar e acalmar, dependendo da variedade que você escolher. Se você é um fanático do chá, trabalhe em alguns copos ao longo do dia: a menos que você é sensível à cafeína, você provavelmente pode manipular cinco a sete copos por dia sem efeitos colaterais negativos, Lagano diz.

A parte mais importante sobre o seu teatox, porém, não é mesmo no que chá você escolhe-lo é no que mais você come: “Tea só pode ser medicinal e desintoxicante se sua dieta não é tributar seu sistema, que a maioria das refeições brasileiras são culpado de fazer”, diz Lagano. A fim de desintoxicar verdadeiramente o seu corpo, corte alimentos processados e fritos, e até a ingestão de frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras anti-inflamatórios como abacate e amêndoas, Villacorta explica. Uma vez que sua dieta é limpa e suave em seu corpo, chás desintoxicantes podem começar a melhorar a sua função de órgão natural.

Então, quais são as melhores folhas para escolher? Se você está realmente focado em um teatox  (ao invés de apenas incorporando chás de desintoxicação em sua dieta), confira programas como SkinnyMe Tea, que oferece 14 ou 28 dias pacotes de alta qualidade, de folhas soltas Ervas para íngreme. Ou poupe um pouco de dinheiro e experimente uma dessas quatro variedades desintoxicantes, recomendadas por Lagano e Villacorta.

 

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