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Benefícios do Cromo Para a Perda de Gordura

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PICOLINATO DE CRÔMO para Promover a perda de gordura
Cromo é um metal que é conhecido como um “oligoelemento essencial”, porque quantidades muito pequenas de cromo são necessárias para a saúde humana. Seu corpo precisa dele para regular os níveis de açúcar no sangue. Cromo foi descoberto na França na década de 1790, mas não foi até a década de 1960 que foi reconhecido como um importante oligoelemento.

“Especificamente, o cromo é o principal componente do fator de tolerância à glicose, ou GTF, que ajuda seu corpo a utilizar a insulina melhor, permitindo que a insulina extraia glicose de seu sangue e entregá-lo para as células para uso como energia”, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Como um suplemento de perda de peso, picolinato de cromo pode ajudar a construir músculos e queimar gordura, de acordo com a Universidade de Pittsburgh Medical Center. Além disso, cromo também pode ajudar a tratar o colesterol alto e triglicérides elevados, de acordo com a Universidade de Michigan Health System.

Benefícios do Cromo Para a Perda de Gordura

Dosagem do cromo para perda de gordura

A maioria das pesquisas que foram realizadas usa 50-200 mcg por dia. “Você pode obter cromo de sua dieta, especificamente de comer carne magra e processada, queijos, levedura de cerveja, órgãos como carne de porco rim, grãos inteiros, certas especiarias e Melaço “, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Outros alimentos com as maiores quantidades de cromo são: brócolis, suco de uva, produtos de trigo integral, batatas, alho e vinho tinto.

Para promover a perda de peso, tomar 200 mcg do mineral na forma de picolinato de cromo, observa a Universidade de Pittsburgh Medical Center. Além disso, é importante observar que as dosagens de cromo até 1.000 mcg podem ser inseguras. Tomar quantidades excessivas de cromo pode potencialmente causar danos ao fígado, rins e medula óssea. E como sempre, é importante perguntar ao seu médico antes de usá-lo.

Usos do cromo:

• Ajuda a prevenir a obesidade
• Controla a fome
• Pode ter o potencial para ajudar a tratar a depressão e melhorar o desempenho atlético, de acordo com o Sistema de Saúde da Universidade de Michigan.
• Cromo tem sido sugerido para o tratamento de hipoglicemia, síndrome de resistência à insulina, acne, enxaqueca ou psoríase também, de acordo com a Universidade de Pittsburgh Medical Center.
• Utilizado para tratar a síndrome do ovário policístico (SOP).
• Pesquisadores argumentaram que os suplementos de cromo podem diminuir o risco de um ataque cardíaco.

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