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Beneficios do treino de boxe

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Hora de bater no saco de areia para algumas grandes recompensas

É o treino das supermodelos e das subcelebridades Vips, e com razão. O boxe é um grande e completo treino, aumentando a força e a aptidão em uma só pegada. Ele também pode queimar cerca de 700 calorias por sessão, mas só não levá-la de nós. Pamela Lai, Coordenador da aptidão na fatia Studios , revela por que o boxe é um nocaute (… sorry!), uma ótima maneira de entrar em forma, leia sobre os Benefícios do treino de boxe.
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1. Queimador de gordura:

“O boxe é o treino final intervalo de formação. Empurrando o seu ritmo cardíaco ao máximo com intervalos de descanso é uma das melhores maneiras de queimar gordura e aumentar o seu metabolismo em repouso “.

2. Ele melhora a sua  coordenação:

“As artes marciais e, claro, o boxe exigem um elevado nível de coordenação de mão de olho. Socos e pontapés a um alvo, sendo almofadas do seu PT, saco de perfuração ou simplesmente um adversário imaginário, vai significar seus reflexos precisam ser rápido! “

3. Um enorme motivador:

Boxe vai melhorar o seu humor em diferentes níveis. Primeiro de tudo o que vai exigir concentração para executar os movimentos. Também irá melhorar a sua confiança e, finalmente, como uma forma de exercício, que irá produzir endorfinas, responsáveis por um aumento de energia e sentir bom humor. “

4. Um grande exercício total do corpo:

Não há um músculo que você não vai precisar, enquanto faz boxe! Parte superior do corpo: ombros, costas, braços e núcleo serão todos envolvidos, enquanto perfurando. Quadris, isquiotibiais, panturrilhas e glúteos vai trabalhar ao chutar, abaixando-se e arrastando. Um  treino completo do corpo. ‘

5. Obter um corpo mais definido:

“Ao reduzir seus níveis de gordura você vai conseguir uma aparência mais magra e definida. O treinamento de força é uma parte essencial na preparação para uma boxe, incluindo exercícios eficazes como agachamentos, flexões e núcleo de trabalho de força. “
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