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Beneficios do Vinho Para a saúde

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A verdade * definitiva * sobre o vinho e seus benefícios de saúde

Mesmo assim, nós vamos continuar bebendo de qualquer maneira

Se você é um conhecedor total que sabe a diferença entre as notas de base de Cabernet e Pino Noir ou simplesmente desfrutar derramando-se um copo após um longo dia, você provavelmente pode atestar a grande como um bom copo de vinho realmente é.

(Não é de admirar que os gregos antigos usado para obter desperdiçado com as coisas boas, e millennials estão seguindo o terno, aparentemente.) Você provavelmente disse a si mesmo que escolher vermelho sobre branco está tomando o booze “high-road” em nome do seu Saúde, certo? Bem, mais ou menos, mas não é assim tão simples. Continue lendo para que você nunca tenha que adivinhar segunda vez (ou terceiro) de vidro novamente.

As boas notícias

  • 1. Ele reduz o risco de doença. O vinho tinto contém resveratrol, que é basicamente o elixir mágico que torna o vinho tão benéfico. Tem sido amarrado a um menor risco de doença cardíaca, acidente vascular cerebral, e demência.
  • 2. É bom para sua pele. Reservatrol também pode retardar o crescimento de bactérias causadoras de acne e também pode dar-lhe pele brilhante.

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  • 3. Ele ajuda a relaxar. Reservatrol também estimula a liberação da proteína de resposta ao estresse PARP-1, que ativa os genes responsáveis pela reparação do DNA e pela promoção da longevidade.
  • 4. Ele fortalece aqueles brancos perolados. Enquanto um copo de vinho tinto pode temporariamente transformar seus dentes (e língua e lábios) um pouco roxo, ele realmente tem alguns benefícios boca saudável. Vinho contém polifenóis, que estudos mostram ajuda a bloquear bactérias nocivas de anexar aos dentes.
  • 5. Pode ajudar na digestão. Todos esses polifenóis são realmente muito difícil de digerir. Isso soa como uma coisa ruim, mas um estudo espanhol descobriu que eles realmente alimentam as boas bactérias em seu intestino.
  • 6. Poderia ajudá-lo a perder peso. Basta ouvir os resultados positivos destes estudos: um de Washington State Univeristy mostra que o resveratrol ajuda a transformar “gordura branca” em “gordura bege”, o último dos quais é mais fácil de queimar. Outro da Universidade de Harvard olhou para 20.000 mulheres ao longo de 13 anos e descobriu que aqueles que bebiam dois copos de vinho diariamente foram 70 por cento menos probabilidade de estar acima do peso. Além disso, outras pesquisas descobriram que o resveratrol também ajuda a suprimir o apetite. Bam.
  • 7. Poderia mesmo impulsionar seu desempenho do workout. Diga o quê?! Realmente dois estudos têm mostrado que o resveratrol pode imitar o exercício no corpo e aumentar o desempenho do treino (ver, disse-lhe que era mágico). No entanto, os estudos foram feitos em ratos, não seres humanos, e eles mostram que é preciso muito mais resveratrol do que você encontrará em um copo de vinho para colher os benefícios. Em um copo de vinho tinto, há apenas cerca de 0,29 a 1,89 miligramas por 5 onças fluidas (uma porção), diz Lauren Schmitt, nutricionista, instrutor pessoal certificado e proprietário de Alimentação Saudável e Treinamento Inc. Isso é muito menos de 146 + Miligramas utilizados no estudo. O que significa, sim, você teria que começar muito esmagado em Syrah antes de ver qualquer melhoria de desempenho (e sua intoxicação ea ressaca subseqüente provavelmente negaria tudo o que de qualquer maneira).

Para colher alguns dos benefícios do vinho tinto, você tem que beber muito, e beber pesado vem com uma tonelada de desvantagens, como um risco aumentado de câncer de mama. É melhor limitar-se a um copo por dia (mesmo sabendo que é tentador baixar a metade da garrafa). Além disso, o vinho também é carregado com açúcar (Lembre-se, é feito de uvas.); Então escolha vinhos secos antes doce para ajudar a reduzir as coisas doces um pouco.

 

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