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Canela para sensibilidade à insulina

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Use canela para melhorar a sensibilidade à insulina

Canela não só tem um gosto muito bom, mas melhora a sensibilidade à insulina …
Enquanto muitos de nós sabemos sobre especiarias como canela, tumerica, flocos de pimenta e gengibre como meros impulsionadores de sabor, eles já tiveram usos medicinais. Na verdade, as estruturas moleculares de muitas drogas são baseadas em substâncias naturais.

Canela é um exemplo de uma especiaria cotidiana que tem uma lista impressionante de benefícios, principalmente devido a uma substância que contém conhecido como “Cinamaldeído” – a molécula que lhe dá o seu sabor e odor característico.

Canela para sensibilidade à insulina

Cinamaldeído pode fazer algumas coisas divertidas como matar o mau hálito e repelir insetos, mas seu valor vai muito mais profundo do que isso.

Tem exibido uma grande variedade de benefícios para a saúde, incluindo propriedades anti-cancerígenas, a redução de LDL (“colesterol ruim”), e o potencial para combater o aparecimento da doença de Alzheimer, mas neste artigo quero me concentrar em um benefício em particular que tem um impacto direto em seu físico.

Este benefício refere-se à sensibilidade à insulina.

O que é a sensibilidade à insulina e como a canela a afeta?

Quando você come alimentos, seu corpo quebra em várias substâncias, uma das quais é a glicose, ou açúcar no sangue.

Seu pâncreas libera o hormônio insulina em seu sangue, que diz o seu fígado, músculos e tecido adiposo para tomar a glicose do sangue e armazená-lo. Seu fígado e músculos armazenar a glicose como uma substância conhecida como glicogênio, e suas células de gordura armazená-lo como uma substância conhecida como triglicérides. O armazenamento de glicogênio expande o tamanho das células musculares, eo armazenamento de triglicérides expande as células de gordura.

Agora, em seres humanos saudáveis, as células são sensíveis à insulina. Ou seja, eles respondem à insulina adequadamente, tomando a glicose que a insulina está tentando transferir para fora do seu fluxo sanguíneo.

Quanto mais sensíveis forem as células à insulina, melhor responderão à sua presença no sangue. À medida que a sensibilidade à insulina aumenta, seu corpo precisa produzir menos insulina para “convencer” suas células com sucesso para absorver a glicose, e isso consegue isso mais rápido. Esta é uma coisa boa, e ajuda a manter um corpo magro e saudável.

Como as células tornam-se resistentes à insulina, no entanto, eles não respondem à insulina nas formas que deveriam. O corpo deve então produzir mais insulina para forçar suas células em ação, e a insulina deve permanecer no sangue mais tempo para levar as células a tomar a glicose. Isso é uma coisa ruim, e leva ao ganho de peso (especialmente na região abdominal), aumento do risco de doença cardiovascular, sonolência, pressão arterial elevada e muito mais.

(E como uma nota lateral, diabetes tipo 2 é uma condição em que as células se tornaram muito resistentes à insulina e seu corpo simplesmente não pode produzir o suficiente para torná-los respondem adequadamente anymore.Ibém, os diabéticos devem injetar insulina quando eles comem para o braço forte Suas células em aceitar a glicose.)

Agora, como o título deste artigo diz, a canela melhora a sensibilidade à insulina.

Em um estudo realizado com 60 pessoas com diabetes tipo 2, a ingestão diária de 1, 3 e 6 gramas de canela por dia durante 40 dias diminuiu os níveis de glicose no sangue em 18-29% (o que significa que suas células estavam respondendo melhor à insulina) . O grupo comendo 6 gramas por dia experimentou uma redução significativa em apenas 20 dias.

Estes efeitos também foram observados em adultos saudáveis, com a dosagem eficaz de 3 gramas por dia. Para colocar essas dosagens em perspectiva, 1 colher de chá de canela é de cerca de 3 gramas.

Assim, como a stevia, a canela é um dos deleites saborosos da natureza que melhora a nossa saúde. Tome uma colher de chá por dia para melhorar a sua sensibilidade à insulina, que irá ajudá-lo a permanecer magra e saudável.

Você gosta de canela? Quais são seus usos favoritos? Deixe-me saber nos comentários abaixo!

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