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Chá Detox Funciona mesmo?

cha detox grande

A Verdade Sobre Chás Detox

Estamos cansados de qualquer tendência que envolve desintoxicação com apenas uma bebida. Até agora, estamos todos temos bastante conscientes de que as dietas líquidas não podem sustentar nossos corpos ativos por muito tempo, e a maioria das bebidas celebridades apenas tem pouco efeito desintoxicante real. Mas um detox, ou desintoxicação através do chá, é uma abordagem mais suave para toda a ideia, ou seja, porque envolve adicionar algumas xícaras de ervas para a sua dieta existente, saudável – em vez de substituir refeições inteiramente.

A ideia de chás de desintoxicação não é nova: Giuliana Rancic usou a Ultimate Tea Diet para perder sete quilos antes de seu casamento de 2007, enquanto Kendall Jenner recentemente atribuiu sua figura de pista pronta para seu vício de chá (ela teria quase uma dúzia de xícaras de chá) Detox marca lemongrass-e-chá verde mistura um dia!).

Beneficios do chá detox

Os benefícios de saúde do chá cobrem quase todos os territórios: uma análise de 2013 estudo de pesquisadores italianos, holandeses e americanos descobriram que o chá pode ajudar a diminuir o risco de acidente vascular cerebral e doenças cardíacas, diminuir a pressão arterial, aumentar o humor e desempenho mental e até mesmo manter a sua energia e colocar seu peso para baixo.

 

Mas quando se trata de desintoxicação, chá por si só não é suficiente para o trabalho. “Nenhum alimento, erva ou remédio tem a capacidade de curar doenças ou doenças, nem tem a capacidade de ‘desintoxicar’ o corpo”, diz Manuel Villacorta, RD, autor do próximo livro, Whole Body Reboot: The Peruvian Dieta de Superfoods para desintoxicar, energizar, e sobrecarregar a perda gorda.

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Na verdade, não há provas sólidas de apoio às alegações feitas pelas empresas de chá que seus chás de desintoxicação realmente purificar células humanas. No entanto, chás de alta qualidade podem ajudar a apoiar o processo diário natural do corpo de desintoxicação, tanto quanto outros alimentos e bebidas podem prejudicar este sistema, diz nutricionista holístico New Jersey baseado, Laura Lagano, R.D.

Os chás verdes e pretos básicos são ricos em antioxidantes – o segredo por trás de impulsionar o nosso processo de limpeza natural. “Os antioxidantes trabalham para reduzir o estresse oxidativo e os radicais livres em nosso corpo, muito do qual pode causar inflamação crônica e até mesmo mutar nossas linhagens de DNA, levando ao câncer e outras doenças crônicas”, explica Villacorta.

Chás de desintoxicação

Se o chá verde e preto são úteis em sua própria forma pura, existe alguma vantagem para aqueles sacos de marca explicitamente para desintoxicação?

“Os chás de desintoxicação específicos oferecem benefícios adicionais nos ingredientes adicionais”, diz Villacorta. Ervas como lemongrass, gengibre, dente-de-leão, e cardo de leite todos contêm propriedades para apoiar um fígado saudável, um desses órgãos encarregados de seu processo natural desintoxicante. O gengibre também foi provado para aliviar o estresse oxidativo no fígado, o que indiretamente ajuda o órgão a realizar sua tarefa de limpeza de forma mais eficiente, explica Villacorta.

O que beber chá verde pode realmente fazer por você

Uma coisa a observar em chás de desintoxicação, no entanto, é um ingrediente comum e laxante de ervas senna. “Uma parte da desintoxicação é a limpeza dos intestinos, e auxilia este processo”, explica Villacorta. Embora possa ser útil como uma bebida durante a noite a curto prazo, tomar senna por muito tempo pode causar vômitos, diarréia, desequilíbrio eletrolítico e desidratação, acrescenta. Se você se sentir parado até, incorporar um senna chá por algumas noites. Mas manter as variedades sem sementes para o seu copo habitual.

 

Melhores práticas

Ambos os nutricionistas concordam em beber chá quando você acorda e antes de dormir pode ajudar seu sistema a acelerar e acalmar, dependendo da variedade que você escolher. Se você é um fanático do chá, trabalhe em alguns copos ao longo do dia: a menos que você é sensível à cafeína, você provavelmente pode manipular cinco a sete copos por dia sem efeitos colaterais negativos, Lagano diz.

A parte mais importante sobre o seu detox, no entanto, não é nem no que chá você escolhe – é em que mais você come: “O chá só pode ser medicinal e desintoxicante se sua dieta não está taxando seu sistema, que a maioria das refeições são culpadas pelos problemas “, diz Lagano. Para verdadeiramente desintoxicar seu corpo, corte alimentos processados e fritos, e até a sua ingestão de frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e gorduras anti-inflamatórias como abacates e amêndoas, Villacorta explica. Uma vez que sua dieta é limpa e suave em seu corpo, chás desintoxicantes podem começar a melhorar a sua função de órgão natural.

Então, quais são as melhores folhas para escolher? Se você está realmente focado em um fazer uma dieta detox (em vez de apenas incorporar chás de desintoxicação em sua dieta), confira programas como SkinnyMe Tea, que oferece pacotes de 14 ou 28 dias de alta qualidade, folha solta Ervas para íngreme.

 

Fontes:

1. Médicos Tradicionais EveryDay Detox Dandelion: Dandelion aids função do fígado, ajudando a remover toxinas e restabelecer a hidratação e equilíbrio eletrolítico ($ 5; traditionalmedicinals.com)

2. Twining’s Lemon & Ginger: Este chá revitalizante é ótimo para a manhã, porque é a luz caffeinating wil

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