Comidas Para Dor de Barriga

7 alimentos para aliviar um estômago com dores

Acalmar o estômago e se sentir melhor mais rápido

Ter um estômago dolorido, especialmente quando ele deixa você dobrado em dor, realmente não é bom. Adicione a isso cólicas, náuseas ou diarréia, e torna-se quase impossível lidar com as tarefas do dia-a-dia. Embora seja uma boa idéia para manter sua dieta simples durante esses períodos (acho que caldo claro e biscoitos salgados), certos alimentos podem realmente ajudar a acalmar o estômago. Se você muitas vezes encontrar-se tendo indigestão, ver que alimentos vão ajudar.

 

Bananas – Comidas Para Dor de Barriga

Há uma razão bananas permanecem um reforço de energia recomendado para corredores de maratona: bananas são facilmente digeríveis e geralmente não perturbar o estômago. A fruta é realmente conhecida por ajudar com problemas de estômago, uma vez que contêm pectina, o que ajuda a naturalmente firmes evacuações.

Mamão – Comidas Para Dor de Barriga

 

Adicione outra fruta tropical à lista para evitar dores de barriga. Comer mamão ajuda a estimular a digestão, aliviar a indigestão e também ajuda com a constipação. A magia está nas enzimas papaya, que ajudam a quebrar as proteínas e aliviar o estômago, promovendo um ambiente saudável e ácida. Desde papaia são muitas vezes difíceis de encontrar, procure extrato de papaia comprimidos.

 

Arroz branco – Comidas Para Dor de Barriga

Quando seu estômago está sentindo carregada, é uma boa idéia para furar o bloqueio, com alimentos brancos como arroz, torradas ou batatas cozidas. Além de não colocar estresse adicional sobre um sistema digestivo já sensível, esses alimentos ajudam a aliviar a diarréia, absorvendo líquidos e adicionando volume para suas fezes.

 

Gengibre – Comidas Para Dor de Barriga

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Numerosos estudos têm mostrado gengibre para trabalhar bem como um remédio antinausea e para melhorar a saúde digestiva geral.

Se você decidir tomar gengibre, o limite recomendado é de 4 gramas de gengibre diariamente. (Comece com 1 grama de gengibre em pó ou seu equivalente a cada quatro horas, conforme necessário). Você também pode optar por mastigar um pedaço de gengibre fresco ou um pedaço de doce de gengibre. Eu também gosto de íngreme gengibre fresco em água quente para um chá quente calmante.

 

Molho de maçã – Comidas Para Dor de Barriga

Como as bananas, as maçãs são uma boa fonte de pectina, o que ajuda a reduzir os sintomas de diarréia. Se você está lidando com um estômago chateado, pular maçãs em favor da compota de maçã desde as maçãs cozidas para baixo será muito mais fácil de digerir.

Chá de ervas – Comidas Para Dor de Barriga

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Além dos efeitos calmantes de uma chávena de chá quente, tanto a hortelã-pimenta e camomila tem sido notado por suas propriedades de cura específica do estômago. Um estudo recente indica que a hortelã-pimenta ativa um canal antipain no cólon. Além de aliviar os sintomas associados com IBS, também foi mostrado para ajudar com náuseas. Pequenos estudos também mostraram camomila para aliviar uma dor de estômago e abdominais.

Iogurte – Comidas Para Dor de Barriga

A maioria dos produtos lácteos pode ser prejudicial para uma dor de estômago, mas uma porção de iogurte natural pode ter bastante o efeito oposto. A chave é certificar-se de que você está escolhendo um iogurte que é rotulado como tendo “culturas ativas.” Estas culturas irão aumentar o número de boas bactérias no seu intestino, ajudando na digestão e reduzindo a sensação desconfortável de estar inchado. Idealmente, escolha iogurte natural orgânico.