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Como a dieta queima a gordura

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Como funciona um programa de dieta para queimar gordura?

O programa Diet Solution foi desenvolvido pela nutricionista certificada Isabel De Los Rios para ajudar as pessoas a encontrar formas saudáveis de queimar gordura. Ela desenvolveu o programa Diet Solution porque ela estava acima do peso e lutava com diabetes. Isso a inspirou a encontrar um programa que funcionou para ela e outros com a mesma perda de peso e problemas de saúde. Este plano ajuda os participantes a perder e manter o peso, queimar gordura e construir um estilo de vida saudável baseado em princípios básicos de vida saudável.

Alimentação saudável

De Los Rios acredita que comer saudável é uma grande parte da queima de gordura. Ela acredita que muitos dieters precisam dar uma olhada em suas escolhas alimentares e alterar a forma como eles olham para alimentos. Carnes magras, grãos inteiros, legumes, alimentos orgânicos, alimentos com baixo teor de gordura / livre de gordura, frutas frescas e nenhuma opção de açúcar todos precisam ser considerados quando se utiliza o seu subsídio diário de calorias. Sua ingestão calórica diária específica deve ser baseada no seu nível de atividade. Mantenha um diário alimentar para rastrear tudo o que você colocar em seu corpo. Isso ajudará imediatamente você a ver onde você está indo muito bem e onde você precisa fazer algumas mudanças.

Como a dieta queima a gordura

Água e Cozinhar

A água tem sido comprovada para reduzir a fome, evitar gás / inchaço, desidratação e constipação. O programa Diet Solution recomenda o consumo diário de água para igual a metade do seu peso corporal.

Cozinhar em casa também é altamente recomendado. Ele não só economiza dinheiro, mas dá-lhe o poder de regular os ingredientes em seu alimento. O programa fornece centenas de receitas que promovem “alimentos inteiros.” Os alimentos inteiros são os alimentos que não foram processados em nenhuma maneira.

Estilo de vida ativo

Mesmo se você encontrar-se gastando suas horas extras no escritório você ainda pode se exercer cada dia um pouco. Você pode andar em torno de seu assoalho do escritório, fazer exame das escadas, andar durante seu intervalo do almoço ou negociar sua cadeira da mesa para uma esfera da aptidão. Você deve estar exercendo duas a três vezes por semana durante 20 a 30 minutos cada vez. O objetivo, de acordo com a solução da dieta, é impulsionar o metabolismo e usar a aptidão total do corpo para aumentar a perda de gordura. Uma grande jogada básica para fazer é agachamento-incluem agachamentos básicos, agachamentos laterais e agachamentos de sumo para o melhor treino.

Queime mais gordura

O programa da solução da dieta acredita que a chave a queimar a gordura eficiente é exercício da resistência. Treinamento de resistência pode incluir máquinas de resistência em sua academia, andar ou correr para cima escadas ou uma inclinação ou o uso de uma banda de resistência durante o exercício.

O programa da solução da dieta oferece-lhe a oportunidade de queimar mais gordura pela execução de um regime comer saudável combinado com um programa do exercício focalizado no cardio e no treinamento da resistência. O programa é relativamente barato, como você compra os materiais e siga o programa em seu próprio país.

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