Home Bem Estar Como a genética afeta o corpo

Como a genética afeta o corpo

0

Crescimento muscular, perda de gordura e sua genética

Genética são muitas vezes elogiada e amaldiçoada, mas o quanto eles realmente afetam o crescimento muscular e perda de gordura?
Este é jogado em torno de um lote. A genética é um bode expiatório favorito para as pessoas que não podem efetivamente construir músculos ou perder gordura. Mas o que eles são, exatamente, e quanto eles realmente influenciam seus resultados?

A palavra genética vem de uma palavra grega que significa “origem”, e refere-se à estrutura molecular e função de nossos genes.

Os genes são moléculas no nosso DNA que fornecem instruções para a criação de tipos especiais de proteínas que, em seguida, dizer a cada uma das nossas células o que fazer, como construir músculo, fazer ossos, transportar sinais nervosos, e assim por diante.

Enquanto nossos corpos contêm todos os tipos de genes, nossa programação é diferente.

Como a genética afeta o corpo

Por exemplo, as células que formam a minha íris foram programadas para ser um certo tom de azul, enquanto o seu foi programado para ser uma sombra diferente, ou uma cor diferente completamente. Esta variabilidade na programação se aplica a toda atividade fisiológica em nossos corpos.

Então, sim, seus genes determinam coisas como quais grupos musculares tendem a ser seus “pontos fortes”, seus níveis de hormônio natural e taxa de crescimento muscular e quanta gordura você tende a manter em seu corpo e onde você tende a armazená-lo.

MAS … eles não alteram os processos fisiológicos básicos pelos quais seu corpo constrói músculos ou perde gordura. Contanto que você não tenha a doença diretamente prejudicando estas funções, você pode começar na forma surpreendente se você souber o que você está fazendo.

Eu ajudei bastante alguns “atletas” ao longo dos anos ganham 30, 40, e mesmo 50 quilos em seu primeiro ano ou dois de treinamento e comer corretamente (e sem drogas). Eu ajudei dezenas de homens e mulheres que estavam convencidos de que estavam geneticamente programados para serem gordos, construírem músculos magros e musculosos simplesmente corrigindo as muitas pequenas coisas que estavam fazendo de errado.

Portanto, se você tem medo de que seu corpo esteja geneticamente destinado a ser pequeno, fraco ou gordo, você pode colocar esses medos para descansar. Seu corpo contém os mesmos programas genéticos como o meu que resultam em crescimento muscular e perda de gordura.

Na verdade, seu corpo pode ser capaz de fazer certas funções relacionadas com essas coisas melhor do que a minha. Se eu fiz melhor progresso do que você com o meu físico, é só porque eu tenho uma melhor compreensão de como chutar esses programas em artes – ou seja, eu sei mais sobre o treinamento adequado, comer e descansar. É isso aí.

Agora, a genética pode tornar mais fácil ou mais difícil construir músculos e perder gordura.

Algumas pessoas têm níveis naturalmente elevados de testosterona e hormônio de crescimento, o que significa um crescimento muscular mais rápido e um físico mais magro. Corpos de algumas pessoas mobilizar as lojas de gordura mais eficaz do que outros, tornando a perda de gordura um esforço mais fácil.

Genética também desempenhar um papel na forma de seus músculos. Nem todos os caras podem ter aquele peito quadrado perfeito ou ridículo bíceps elevados, e nem todas as mulheres podem ter uma gravidade desafiando, bunda perfeitamente redonda.

Mas nenhuma dessas coisas são limitações reais.

Quem se importa se você construir músculos ou perder gordura mais devagar do que alguém? Enquanto você pode ver melhorias regulares e chegar onde você quer ser, o tempo adicional é irrelevante. Independentemente da “qualidade” de sua programação genética em termos de perda de gordura, você pode construir o corpo de seus sonhos em questão de alguns anos, e mantê-lo para o resto de sua vida.

E grande coisa se você não pode ter a mesma estética como seu modelo de capa de fitness favorito. Você ainda pode olhar impressionante e se sentir bem, e é isso que se trata.

O que você acha sobre como a genética afeta nossa capacidade de construir músculos e perder gordura? Tem mais alguma coisa a acrescentar? Deixe-me saber nos comentários abaixo!

Load More Related Articles
Load More By dmendes40
Load More In Bem Estar

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Check Also

Exercícios avançados de pernas de peso corporal

Exercícios avançados de pernas de peso corporal Enquanto exercícios de peso como um todo p…