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Como Manter a Perda de Peso

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A perca de peso geralmente não é visto como um esforço de equipe. Mas um novo estudo faz um caso forte para compartilhar seus altos e baixos com outras pessoas interessadas que estiveram lá e entendem a batalha: os pesquisadores em um artigo na Journal of Human Nutrition e Dietética descobriram que as mulheres que haviam atingido seus objetivos de perda de peso foram mais propensos a manter seu novo tamanho se sentiram responsáveis para outra pessoa e recebeu apoio social.

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Considerando que é comum para as pessoas que abandonam quilos para recuperar tudo de volta outra vez, cerca de metade do peso perdido é colocado de volta no prazo de um ano, escrevem os pesquisadores, e a maioria retorna ao seu peso pré-dieta dentro de 3-5 anos- os autores do estudo decidiu tomar um olhar mais atento para os fatores que levam à perda de peso permanente.

Investigadores registraram 23 mulheres que tinham perdido uma quantidade significativa de peso em uma dieta saudável, que envolveu reuniões semanais que oferecem apoio e motivação de outras pessoas. Muitas das mulheres tinha ganho o peso perdido de volta, mas as que se mantiveram atribuíram o seu sucesso a várias coisas, e ter uma rede de apoio que sentiram a responsabilidade de foi o fator mais crucial.

“Nossas mulheres não acham que a responsabilidade para si era tão importante, mas ter o apoio de outros foi e da rede social de alguém que estava passando pela mesma experiência”, diz o membro da equipa de estudo Catherine J. Metzgar, RD, uma assistente de pesquisa em ciência dos alimentos e nutrição humana na Universidade de Illinois, em um comunicado. “O que este estudo mostra é que se você pode descobrir que um amigo que tem os mesmos objetivos ou apenas pode responsabilizá-lo, é realmente útil.” Embora o estudo não fazer recomendações firmes para que quer perder peso, ele fez concluir  programas de intervenção de perda de peso devem fornecer uma rede de apoio.

Tudo sozinho? Buscar amigos ou familiares que você sabe que estão no seu canto ou perderam peso com sucesso para se apoiar.

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