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Como o cortisol faz ganhar peso

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Como o cortisol causa o ganho de peso

Cortisol tem sido chamado de “hormônio do estresse”, mas o fato é que ele tem várias funções importantes no corpo. No entanto, tendo constantemente elevados níveis de cortisol na corrente sanguínea, pode levar a várias condições de saúde negativas, um deles sendo ganho de peso.

O que é Cortisol?

As funções do hormônio cortisol incluem regulação da pressão sanguínea, metabolismo adequado da glicose, manutenção do açúcar no sangue, manutenção do sistema imunológico e muito mais. Seu corpo geralmente tem altas quantidades de cortisol pela manhã, e essa quantidade diminui à medida que a noite se aproxima. O cortisol é um dos hormônios liberados em seu corpo durante eventos estressantes. Os efeitos positivos da liberação de cortisol durante o estresse incluem um limiar de dor mais elevado, uma onda de energia, um aumento da imunidade e uma memória melhorada. No entanto, quando o cortisol permanece no sangue mais do que o necessário, pode ter um impacto mais negativo sobre a sua saúde.

Como o cortisol faz ganhar peso

Cortisol, apetite e armazenamento de gordura

Quando seu corpo está constantemente produzindo uma quantidade anormalmente elevada de cortisol, a sua produção normal de cortisol pode ser interrompida. Em vez de ter mais cortisol pela manhã e menos cortisol à noite, o padrão de cortisol em seu corpo pode ser alterado. Uma vez que este hormônio é responsável por fornecer energia, também estimula o metabolismo de carboidratos e gorduras. O cortisol também ajuda o corpo a liberar insulina. Estas atividades internas podem levar a um aumento do apetite. Assim, o cortisol mais elevado atrapalha seu corpo, e mais dores de fome você provavelmente vai sentir.

O cortisol também aumenta o açúcar no sangue quando você está se sentindo estressado. Quando o evento estressante é longo e você ainda tem um nível elevado de açúcar no sangue, o excesso de glicose é armazenado como gordura. Alguns estudos mostraram que o excesso de cortisol não só leva a depósitos de gordura, mas que o hormônio também pode afetar onde as gorduras são armazenadas. Os pesquisadores acreditam que indivíduos que ganham peso devido ao cortisol são mais propensos a ter gordura abdominal.

Cortisol e Síndrome de Cushing

É importante lembrar que o ganho de peso só é promovido por quantidades excessivas de cortisol. A quantidade normal de cortisol que seu corpo produz, a fim de responder ao estresse provavelmente não é prejudicial ao seu peso. No entanto, se você tiver síndrome de Cushing, então isso pode não ser o caso para você. Sua condição faz com que seu córtex adrenal produza grandes quantidades de cortisol. Se você tem a síndrome de Cushing, você é mais provável de ganhar o peso em sua cara e em torno de seu abdômen.

Cortisol e obesidade em mulheres

Há também alguns estudos que sugerem como estresse crônico e excesso de cortisol pode causar obesidade abdominal em mulheres. Se você está com excesso de gordura em torno da sua barriga e você levar um estilo de vida extremamente agitado, então você pode se beneficiar de aprender a controlar seus níveis de cortisol.

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