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Como o estresse corporal afeta seu peso

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4 maneiras de como o estresse corporal afeta seu peso

O estresse corporal pode resultar de vários fatores causando doenças diferentes. Quando a homeostase (equilíbrio corporal) é desequilibrada, o corpo reage lançando um ataque ao sistema imunológico ou desligando componentes específicos, como a musculatura lesada. Estas respostas podem apresentar alguns sintomas desafiadores. Um desses sintomas é o ganho de peso. Estar ciente de como seu corpo responde ao estresse do corpo pode oferecer-lhe uma escolha preventiva para reduzir ou evitar o excesso de peso. Aqui estão algumas maneiras pelas quais o estresse corporal afeta seu peso:

1.Trauma

Sustentar os resultados de um evento traumático é sempre um teste. Lidar com como o corpo reage leva tempo e paciência. Se feridos, os músculos e ossos podem precisar de imobilidade para dar-lhes tempo para curar. O corpo permanece em estado de choque, estressante até a homeostase pode ser alcançada. Muitas vezes, por causa desta imobilidade, ganho de peso pode acontecer. Quando forçado a um estado sedentário, o tédio pode levá-lo a comer. Forçar-se a manter alimentos nutritivos, de baixa caloria na casa. Se os donuts não estão lá, você não vai comê-los.

Como o estresse corporal afeta seu peso

2. Estresse do exercício

Embora uma hora ou mais no treino obtém seu sangue fluindo, o corpo está sentindo algo mais. Os músculos estão em modo de reparação frenética; O periósteo, que envolve os ossos e se liga aos músculos, tem sido forçado. As toxinas estão rodando ao redor de sua corrente sanguínea, então os anticorpos são liberados para atacar esses radicais livres. O corpo está em pleno estresse constante e pode facilmente fazer com que seu cérebro te force a comprar mais alimentos como de um milkshake e batatas fritas.

Mesmo se você tem auto-controle e coma alimentos orgânicos, frescos, você pode muito bem comer quantidades maiores. Neste caso de estresse corporal, carboidratos são o alimento de escolha e saudável ou não, eles potencialmente aumentam o peso. Comer ou suco de frutas e vegetais crus para uma ingestão de baixa caloria que vai te levar até a hora da próxima refeição. Ele irá aliviar uma resposta estressante de treinar na academia.

3. Trabalho

Dependendo do que você faz para viver, o corpo vai ser estressado. Síndrome de uso repetitivo (SIR) é o resultado de fazer a mesma coisa repetidamente durante anos, como sentar por horas ou transportar caixas durante todo o dia. Dois populares locais estressados são a parte inferior das costas e os músculos trapézio, que estão localizados em ambos os lados da base do pescoço. Quando estes e outros locais se tornam afetados pelo SIR, o fator de estresse do corpo aumenta lentamente. Eventualmente, isso resulta em ganho de peso devido à dor constante.

Quando na dor há uma falta de exercício, combinado com longas horas de trabalho, que muitas vezes leva à depressão que pode levá-lo a comer. Procurar maneiras de liberar o stress ao começar o exercício. Longas caminhadas, passeios de bicicleta ou até mesmo alongamento diário, enquanto no viva-voz no escritório vai ajudar.

4. Parto

Não é nenhuma surpresa que o estresse corporal devido ao parto é inevitável. Pode levar de seis a oito semanas e ainda mais para o corpo feminino recuperar. Combine isso com longas horas sem sono, e comer qualquer coisa torna-se hábito. Trabalhar com a tentativa de configurar refeições nutritivas de baixa caloria rápida para si mesmo e seu parceiro sempre que possível, e tentar exercer quando você puder.

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