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Como o Trabalho sedentário afeta a saúde

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É o trabalho sedentário que afeta a sua saúde?

A modernização trouxe mudanças incrivelmente positivas em nossas vidas, desde o avanço médico até conveniências modernas que parece que não podemos viver sem.

Ao mesmo tempo, no entanto, nossas vidas estão se tornando mais sedentárias e estamos ligados ao nosso trabalho 24/7. Combinado com a falta do exercício e da nutrição apropriada, nenhuma maravilha a obesidade aumentou às proporções epidêmicas.

 

Pergunta rápida para você:
Quantas horas você está sedentário a cada dia?

Por 5 anos da minha vida quando eu trabalhei em finanças, eu sentei na minha bunda um bom 13-14 horas por dia. Nenhum exagero. Isso é contar sentado em uma cadeira de escritório, pendulares, então sentado no sofá quando cheguei em casa.
Mesmo os últimos anos eu estive na indústria da aptidão, eu ainda faço um monte de trabalho no computador e eu acho que eu ainda estou sentado na minha bunda facilmente 8 horas por dia. Francamente, é assusta-me e é uma razão pela qual eu nunca sento quando eu tomar o metrô em Nova York, porque o pensamento de sentar-se mais do que eu já me assusta.

Quais são as implicações para a saúde de um estilo de vida sedentário? Existem medidas que você pode tomar para ajudar a mitigar ou limitar os efeitos negativos?

Tenho abaixo um infográfico de meus amigos em Medical Coding que apresenta algumas estatísticas interessantes sobre a tendência crescente da vida sedentária e como isso está afetando a nossa saúde. Você pode querer tomar alguns dos números com um grão de sal ea mensagem é apresentada fortemente para dizer o mínimo, mas é provocar o pensamento.

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