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Como se sentir melhor sobre si mesmo

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Como se sentir melhor sobre si mesmo

Aprender a sentir-se melhor consigo mesmo é o primeiro passo para melhorar o seu bem-estar geral. A auto-estima saudável não vem dos outros; Ele vem de superar seus próprios medos, compensar as deficiências percebidas e até mesmo transformar a ansiedade ea dúvida em felicidade e segurança. Aqui estão sete maneiras de se sentir melhor sobre si mesmo a partir de hoje.

Como se sentir melhor sobre si mesmo
# 1 – Desafie-se com o exercício físico

Exercício é uma ótima maneira de melhorar o seu bem-estar geral. Enquanto os resultados físicos de sua rotina de treino pode não ser aparente por semanas, os efeitos psicológicos são imediatos. Exercício leva à produção e liberação de bons hormônios como serotonina e dopamina, que deixam você se sentir mais feliz e mais conteúdo.

# 2 – Coma os alimentos certos

Muitos estudos sugerem que os alimentos ricos em Omega-3, incluindo nozes, peixe, óleo de canola e linhaça, pode ajudá-lo a lutar contra qualquer sentimentos tristes ou deprimidos que você possa ter. Além do mais, frutas como abacaxis, plátanos, ameixas, kiwis, laranjas e até mesmo tomates podem ajudar a aumentar os níveis de serotonina, assim como o exercício.

# 3 – Enfrente seus medos

Embora diretamente enfrentando algo que deixa você ansioso soa assustador, não há nenhuma maneira de duplicar o sentimento que você começa quando você superá-lo. Por exemplo, se o pensamento de falar em público deixa você incapaz de falar, praticar por um tempo e dar um discurso na frente de seus amigos e familiares. Você aprenderá que seus medos não o controlam.

# 4 – Faça uma boa ação

Se você quer aprender como se sentir melhor sobre si mesmo, você também deve ser capaz de lutar contra qualquer uma das suas próprias deficiências percebidas. Fazer boas ações para os outros é um ato altruísta, e que pode oferecer um enorme impulso para a sua auto-estima geral. Montaigne, um filósofo notável que viveu durante a Renascença francesa, disse: “… um prazer tão natural é muito benéfico para nós, É o único pagamento que nunca pode falhar. ”

# 5 – Fazer e manter uma resolução

Aprender a sentir-se melhor sobre si mesmo também é tudo sobre furar a compromissos que você faz para si mesmo. Por esta razão, fazer e manter uma resolução pode fornecer um enorme impulso. Sua resolução poderia ser tão simples como fazer a cama todas as manhãs, ou poderia ser tão complexo quanto correr três km em cada noite. Seja qual você escolher, certifique-se de sua resolução é realista.

# 6 – Entenda que a decepção é uma parte da vida

Muitas vezes, as pessoas não obtêm os resultados esperados, ou outras pessoas deixá-los para baixo. Todos – incluindo as pessoas mais bem-sucedidas do mundo – tiveram que aprender a superar esse desapontamento. Para começar, pense sobre por que você está decepcionado e identificar a sua emoção, se é medo, raiva, tristeza ou qualquer outro. Em seguida, encontrar uma maneira de agir para transformar essa emoção negativa em um positivo.

# 7 – Confie em si mesmo

Finalmente, aprender a sentir-se melhor consigo mesmo é também aprender a confiar em si mesmo. Você tem uma consciência interior por uma razão, e as chances são boas que você é inteligente o suficiente para descobrir o que fazer, não importa quantas curvas você é jogado. Se a qualquer momento você se sentir inseguro da resposta, basta dar-se algum tempo e ser paciente.

Aprender a sentir-se melhor consigo mesmo demora algum tempo e requer a sua atenção pessoal. No entanto, quando você se lembrar de cuidar de seu físico e seu eu mental, bem-estar e felicidade apenas parecem cair no lugar.

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