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Como suprimir naturalmente o apetite

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Como suprimir naturalmente o apetite

Um dos principais contribuintes para o excesso de peso é a fome. Cortar calorias para perder quilos é necessário, mas para algumas pessoas, cortar calorias leva a um estômago rosnado e uma falta significativa de energia. Aprender a suprimir o apetite naturalmente, e sem os efeitos colaterais indesejados, é simples.

Hoodia Gordonii

Hoodia gordonii é uma planta suculenta que cresce no deserto do Kalahari da África do Sul. Durante muitos séculos, as tribos nômades da região mascaram o hoodia gordonii quando foram caçar. Eles fizeram isso para que pudessem se concentrar em sua tarefa sem se distrair com um estômago rosnado. Felizmente, você pode encontrar hoodia gordonii em suplementos como Unique Hoodia que irá ajudar a manter sua fome longe enquanto você cortar calorias e queimar o excesso de gordura. Ele produz muito poucos efeitos colaterais, se houver algum, e estudos científicos preliminares são promissores.

Como suprimir naturalmente o apetite

Água

Acredite ou não, a desidratação pode causar-lhe sentir fome e insatisfeito após as refeições. Há evidências de que mesmo a desidratação leve pode afetar o hipotálamo, que é a parte do cérebro que é responsável por dizer quando você está com fome ou sede. Comunicações podem se misturar, e você acabar pegar um saco de salgado (e engordativas) batatas fritas, em vez de beber o copo de água que poderia ter começado as coisas de volta na pista. A próxima vez que você sentir fome do nada, beba um copo de água em vez disso e esperar 20 minutos para ver se o seu desejo passa.

Extrato de açafrão

Saffron extrato é um dos mais recentes crazes que não só suprime o apetite, mas também mantém você de comer demais em suas três principais refeições. Ele faz isso dando ao seu hipotálamo os mesmos sinais de prazer que consomem alimentos de conforto, que são tipicamente carregados com carboidratos ricos em amido. Quando você consome extrato de açafrão, você essencialmente enganar o seu cérebro, o que significa que você não precisa comer tanto para se sentir satisfeito.

Garcinia Cambogia

Aprender a suprimir o apetite é fácil quando você escolhe produtos como garcinia cambogia para a sua capacidade de ajudar a suprimir o apetite. No entanto, garcinia cambogia faz muito mais. Esta fruta, relacionada a um tamarindo, também queima gordura enquanto conserva sua massa muscular magra. Alguns estudos mostraram que os dieters que adicionam o garcinia cambogia a suas rotinas do suplemento podiam perder três vezes mais peso sobre o curso de 12 semanas do que os dieters que furaram apenas à dieta e ao exercício.

Caralluma

Caralluma, ou caralluma fimbriata, é extraído de um cacto suculento encontrado na Índia. Bem como água potável, caralluma afeta o hipotálamo diretamente, o que truques seu cérebro em acreditar que está cheio. Esta é a opção perfeita para quem realmente luta para parar de comer ao longo do dia, especialmente quando esse comer é causado por emoções ou estresse. Quando você pode dizer ao seu cérebro que está cheio, a necessidade de comer por qualquer motivo – seja fome ou emoção – é diminuída grandemente.

Como você pode ver, aprender a suprimir o apetite, naturalmente, muitas vezes envolve a escolha dos produtos certos para ajudá-lo a se sentir mais completa por mais tempo. Você deve sempre beber um vidro da água antes que você alcance para um petisco, mas se aquele não parecer ser bastante, você pode tentar o extrato do saffron, o caralluma, o cambogia do garcinia, ou mesmo o hoodia gordonii para alguma supressão extra do apetite.

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