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Dieta Barata

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Alimentos estão cada vez mais caros. E esbanjar o dinheiro não é de praxe para a maioria das pessoas. Não nos levem a todas nós que amamos economizar para uma roupa nova de ginástica, o seu regime saudável de todos os dias não precisa vir com um preço elevado.

Não acredita? Para esse problema nós fizemos a nossa missão para obter os melhores resultados, com o gasto mínimo. E não é tão difícil como se poderia pensar! Mas primeiro você tem que entrar na mentalidade certa! Comece a trabalhar com as nossas dicas:

Seja criativo Às vezes, ser saudável em um orçamento significa que você tem que pensar fora da caixa. Por exemplo, comer muitos vegetais é a chave para uma dieta saudável – mas se você pegar congelado fresco (que são tão nutritivos) você vai economizar um pacote. E se o custo de um centro de fitness está a prejudicar você, pegue seus treinos fora da academia. Você terá que usar sua imaginação um pouco, mas um parque pode fornecer um ótimo treino – você pode usar etapas e bancos para fazer seus saltos, agachamento búlgaro rachadas ou mergulhos tríceps; fazer mini-sprints qualquer inclina;usar equipamentos de playground para fazer pull-ups; e vamos enfrentá-lo, você pode fazer burpees em qualquer lugar!

Esteja preparado
Um dos aspectos essenciais de entrar em forma em um orçamento é – como os escoteiros seria, sem dúvida concordo – que está sendo preparado. Estamos falando de fazer almoços saudáveis em casa, em vez de comprá-los; fazendo e levando seus próprios lanches saudáveis; sempre trazendo a sua própria garrafa de água e ter uma programação de fitness divertido para que você não perder o interesse e voltar para o ginásio.

Faça sua pesquisa
Metade da batalha, ao tentar manter os custos baixos, está a ser bem informado. Portanto, neste especial que estamos com o objetivo de fazer exatamente isso, o que lhe dá todas as dicas e truques que você precisa para esmagar essas metas com esforço mínimo. Mas vale a pena fazer a sua própria investigação também. Confira opções de fitness baratos em sua área local, como clubes de correr livre; caçar pechinchas em novas lojas; Pergunte quais amigos você pode convencer a fazer exercícios no parque, exercícios de casa e corre com você; e confira blogueiros de alimentos saudáveis para algumas dicas de refeições.

Planeje
Ter um plano para todos os cenários inesperados também é fundamental. Por exemplo, se a chuva significa que seu parque e treino está cancelado, então eu vou  fazer um treino on-line em casa em vez; ou se meu amigo gosta de uma refeição após o nosso treino, então eu vou convidá-los rodada para uma refeição saudável em casa em vez de gastar dinheiro em uma noite no bar – que é uma dupla vitória! É um top psicológica estratégia que Walter Mischel recomenda em seu livro O Teste do Marshmallow e é uma ótima opção para ajudá-lo a furar a seus regimes de exercício e nutrição saudáveis quando as circunstâncias mudam inesperadamente.

5  On-line
Uma das melhores coisas sobre a internet é que lhe dá muito mais acesso à informação livre e inspiração. Quem precisa comprar um novo livro de receitas quando a internet está repleta de blogueiros alimentares saudáveis compartilhar suas receitas incríveis? Nós amamos naturallysassy.co.uk ! E, se pagar por um livro está fora de seu orçamento, agora, por que não se inscrever para um dos impressionantes provedores gratuitos de fitness online?Fitnessblender.com e do canal YouTube da Rowena de Carly tem algumas ótimas opções – e eles são completamente grátis! E se você está procurando por comida / fitness ou inspo vida saudável apenas geral, Instagram e Twitter são embalados com bods ajuste que olham para compartilhar suas melhores dicas – nós amamos Helle Hammonds no Instagram e  @LottieLMurphy @TaraStiles e@CatMeffan no Twitter.  

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