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Diferença entre refrigerantes e água com sabor

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Águas com sabor são refrigerantes disfarçados?

Você sabe que a água é super saudável e importante para beber, mas se você não gosta do sabor, você não está sozinho: Cerca de 20 por cento dos brasileiros não gostam do sabor de H2O simples, um artigo do Wall Street Journal diz.

Agora, muitas empresas de bebidas estão se concentrando neste grupo de bebedores que não bebem água, oferecendo alternativas que eles acreditam serem mais saudáveis do que soda regular e soda dietética, que ambos tiveram um envoltório ruim ao longo dos anos. Mas classificar através de todas essas novas opções pode ser esmagadora. Decifrar entre o que é uma escolha saudável e o que poderia ser outro refrigerante disfarçado pode levar muitos a pensar em um Ph.D. Na ciência alimentar é necessária.

Muitas dessas novas águas são adoçadas, algumas naturalmente e outras artificialmente, para atrair as papilas gustativas daqueles que no coração podem preferir soda. A pesquisa atual ainda sustenta que os adoçantes artificiais são seguros de consumir, e eu sempre disse a meus bebedores de refrigerantes de dieta que um por dia está bem, mas se eles estão bebendo um monte deles e consumindo outros alimentos com adoçantes artificiais também, talvez É um exagero. Segurança de longo prazo em abundância, na minha opinião, ainda é questionável.

 

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Outras marcas incluem lotes de vitaminas e minerais adicionados, que você deve ser cauteloso de se você já está tomando over-the-counter suplementos. Água potenciadores de água são outra tendência emergente, mas qualquer coisa onde o consumidor pode controlar a quantidade que acrescentam preocupações me. Uma gota ou dois pode ser bom, mas para aqueles indivíduos que gostam de algo muito doce, eles podem acabar adicionando muito mais adoçante artificial do que é ideal.

A boa notícia é que muitos desses novos produtos têm zero calorias. Isso me faz feliz, já que estou sempre dizendo a meus pacientes para não beber suas calorias, especialmente se é, além de uma refeição de calorias densas. Eu também posso obter a bordo com aqueles que adicionam “essência de fruta” uma vez que é basicamente extrair os óleos naturalmente de uma fruta. Leia o rótulo, no entanto, para ver se algo mais foi adicionado no processo, uma vez que no mundo de hoje “natural” pode significar qualquer coisa.

Mas você não tem que comprar qualquer um destes. Para os meus pacientes que não gostam de água, eu recomendo simplesmente adicionar algumas frutas frescas para melhorar o seu sabor-limão, limão, pepino, laranja ou fatias, ou pedaços de melancia são todos bem vindos. Eu recomendo também a água com nenhum sódio ou com fruta fresca ou um respingo do suco de fruta de 100 por cento, que garante que nenhuns corantes artificiais ou cor foram adicionados.

 

Se eu tivesse que classificar as opções de água hoje da minha primeira escolha para o último seria:
1. Água simples ou água espumante simples sem sódio
2. Água ou espumante água aromatizada com “essência de frutas”
3. Água doce espumante artificial
4. Água com adicionado artificialmente adoçadas água potenciador de água

Em última análise, a decisão é sua. Tudo o que sei é que agora estou com muita sede, então vou pegar um copo alto de água.

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