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Evitar desejos de açúcar

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Os benefícios ocultos atrás de seus desejos de açúcar

Os desejos de açúcar são como todos os desejos; Eles são um sinal de algo. Quando você anseia açúcar, geralmente há uma razão física ou psicológica por trás disso. O benefício de um desejo de açúcar é que ele permite que você sabe que algo está acontecendo com você que é merecedor de sua atenção e ação possível.

Baixo teor de açúcar no sangue

Uma das razões que as pessoas anseiam de açúcar é porque eles estão sofrendo de baixo nível de açúcar no sangue conhecido como hipoglicemia. Se você se sentir cansado, ter uma dor de cabeça ou sentir náuseas e esses sintomas desaparecem depois de ter um refrigerante açucarado ou bolo doce, então é possível que você seja hipoglicêmico. Seu médico pode verificar seus níveis de açúcar no sangue e realizar um exame físico para determinar se este é o caso.

Evitar desejos de açúcar

Estresse ou tristeza

Algumas pessoas procuram  o açúcar quando estão se sentindo tristes ou estressadas. Se este é um padrão para você, da próxima vez que você tiver um desejo de açúcar, pergunte-se o que está incomodando você. Muitas vezes, lidar com a causa subjacente do estresse irá eliminar o seu desejo de açúcar. Meditação e exercícios de respiração também irá ajudar a relaxar você. Chamar um amigo em vez de comer açúcar pode reduzir o estresse. Você também será menos apto para comer enquanto fala no telefone.

Desequilíbrio corporal

Profissionais holísticos consideram o desejo de açúcar em algumas pessoas como um sinal de um corpo excessivamente ácido. Isso geralmente resulta de exercício insuficiente ou comer muita carne, laticínios e alimentos refinados. A próxima vez que você tem um desejo de açúcar, examine sua dieta. Você tem comido muita carne e laticínios? Você está comendo bastante vegetais, frutas, sementes e nozes? E sobre exercícios regulares? Você tem se exercitado o suficiente? Seu desejo de açúcar é uma oportunidade para fazer algumas mudanças. Talvez ir para uma caminhada em vez de satisfazer o desejo. Ou fazer uma salada com vários vegetais e uma salada saudável.

Combate ao vício em açúcar

O desafio com o açúcar é que ele é um ingrediente em tantos alimentos. Pães, bebidas engarrafadas, sopas, cereais, bebidas de saladas, alimentos enlatados e até mesmo carnes são apenas alguns dos alimentos que podem conter açúcar. É fácil tornar-se viciado em açúcar por causa de sua prevalência. Se você sente que você tem um vício do açúcar, os peritos sugerem a leitura de etiquetas do ingrediente e de escolher os alimentos baixos em açúcar.

Coma legumes doces para satisfazer seus desejos de açúcar. Você pode mesmo cozer com alguns vegetais doces. Exemplos incluem batata-doce, beterraba e cenoura. Cenouras cruas, em particular, têm sido conhecidos por serem eficazes para satisfazer desejos de açúcar.

Outra estratégia para diminuir seus desejos de açúcar é escolher alimentos que são azedo ou picante. Coma um picles e ver se você ainda anseia açúcar. Ou escolha um fruto amargo. Você também pode beber água com limão para ver se isso facilita o seu desejo de açúcar.

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