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Exercícios Para Abdômen em Casa – Com Videos

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Você tem feito este movimento de base desdo começo da academia, mas você nunca viu-lo feito assim antes em casa. As primeiras coisas primeiro: Você tem que obter o movimento correto básico. Para a maioria dessas variações, você vai começar em uma posição de flexão , com o seu corpo formando uma linha reta desde sua cabeça a seus tornozelos. Se prepare para aprender Exercícios Para Abdômen em Casa – Com Videos

Prepare o seu abdômen de modo que sua postura não ceder ao levantar o pé direito do chão, trazendo seu joelho o mais próximo ao seu peito quanto humanamente possível. Repita no lado oposto.

Uma vez que você já domina essa versão da velha escola do escalador clássico, é hora de tentar estes movimentos de classe mestre superior mostrado pelo diretor de fitness Jen Ator, CSCS Se você está suando através deste exercício com as pernas elevadas ou dominar a um notório Armados alpinista , podemos garantir uma coisa é certa: Seu abdômen estará sentindo a queimadura.

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