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Fatores que aumentam as células de gordura

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4 Fatores que aumentam as células de gordura

As células gordas são tanques de armazenamento dentro de seu corpo que prendem fontes de reserva da energia. Eles amadurecem como o resto do corpo, mas continuam a aumentar em tamanho – expandindo ou encolhendo dependendo da taxa de seu metabolismo – e em número. As células de gordura começam perto de “vazio” quando você está magro, mas uma vez que você tomar mais energia do que você pode gastar, eles se esticam ou encher. Assim, quando você perder peso e tornar-se mais magro, as células de gordura realmente não desaparecem; Em vez disso, eles simplesmente esvaziam ou contraem.

Um déficit de energia ocorre em seu corpo quando você consome mais energia do que você gasta. Isso irá disparar um sinal de hormônios e enzimas para as células de gordura para liberar reservas de gordura no armazenamento. A gordura armazenada nestas células está na forma de triacilglicerol, uma molécula composta de glicerol e ácidos gordos livres (FFAs). Para quebrar isso, ele passa por hidrólise para que FFAs são finalmente liberados através da corrente sanguínea e levado para os músculos que precisam de energia. Embora você tenha pouco controle sobre o número de células de gordura que você nasce com, existem fatores que irão ajudá-lo a gerenciar o aumento da sua população, que é a preocupação mais importante para que você possa manter um corpo saudável. Aqui estão quatro fatores que aumentam as células de gordura:

Fatores que aumentam as células de gordura

1. Alterações Fisiológicas

Um aumento no número de células de gordura é chamado hiperplasia. Isso acontece naturalmente em determinados momentos e circunstâncias, como durante a infância tardia e puberdade precoce. Dos cinco a seis bilhões de células de gordura que você teve quando você era um bebê, o número aumenta durante a infância e puberdade. Durante a idade adulta, você terá 25 a 30 bilhões destas células (com uma composição corporal normal).

2. Alterações hormonais

Em geral, as mulheres têm mais células de gordura do que os homens. Durante a gravidez, as alterações hormonais resultam em aumento do metabolismo. Portanto, existe uma tendência para estas células a aumentar em número.

3. Obesidade

Se você está acima do peso, suas células de gordura estão na faixa de 75 bilhões. Obesidade significa três vezes o número, ou entre 250 e 300 bilhões.

4. Calorias excessivas

O único fator que você tem controle sobre manter essas células de gordura de aumentar em número é a sua ingestão calórica. Você obtém calorias do que come. Quanto mais açúcar, gorduras e carboidratos em sua dieta, maior a sua ingestão calórica, geralmente muito mais do que você pode queimar eficientemente. Mesmo aqueles ingredientes supostamente “baixo teor” ainda somam calorias em excesso. Qualquer coisa além do que seu corpo necessita dado suas atividades diárias será armazenado como gordura, que se torna mais difícil de perder se você tiver mais do que é necessário. Mais ingestão calórica significa simplesmente mais energia armazenada. Portanto, não torná-lo mais difícil para si mesmo e ver o que você come.

Se você atingiu seu peso ideal, seu objetivo deve ser permanecer assim. Exercício é uma atividade regular que garante que você vai queimar energia, assim, tocando em suas reservas armazenadas em células de gordura e esvaziamento de seus tanques. Com mais músculos do que a gordura, você pode ter certeza de um corpo saudável.

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