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Formas de aumentar a circulação

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Massagem de perda de peso e outras formas de aumentar a circulação

Uma massagem de perda de peso é atualmente um método popular de perder peso. Você provavelmente sabe que uma massagem é uma atividade agradável que pode ajudá-lo a relaxar e desestressar, mas o que você não pode saber é que ele também pode ajudá-lo a perder peso em excesso. A capacidade de uma massagem para ajudá-lo a perder peso pode ser explicado pelo fato de que uma massagem pode melhorar a sua circulação. Leia sobre para saber mais sobre a massagem de perda de peso e outras formas de aumentar a sua circulação.

Massagem de perda de peso

Quando uma massagem corporal melhora a sua circulação, nutrientes em seu corpo também são fornecidos aos seus músculos de uma forma mais eficiente. É por isso que uma massagem pós-treino corpo é muitas vezes recomendado por muitos especialistas em perda de peso. Após o exercício extenuante, seus músculos tornam-se na necessidade de oxigênio e nutrientes essenciais, a fim de recuperar e crescer. Músculos bem-mantidos são capazes de ajudá-lo a queimar calorias mesmo se você estiver em repouso. Uma massagem também pode aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento de seus músculos, permitindo-lhes queimar mais calorias quando você treina. Uma massagem pode ajudar diretamente com a perda de peso, quebrando as gorduras localizadas em seus tecidos subcutâneos.

Formas de aumentar a circulação

Pimenta-caiena

Incorporando pimenta caiena em sua dieta também é uma boa maneira de melhorar a circulação do seu corpo. Caiena tem propriedades de estimulando o coração, que podem fortalecer capilares e artérias enquanto impulsionar o fluxo do sangue em torno de seu corpo. É por isso que seu rosto fica muitas vezes vermelho quando você come caiena ou qualquer substâncias picantes. Além de sua capacidade de aumentar a sua circulação, pimenta caiena também é conhecida por seu efeito termogênico. Alimentos termogênicos são capazes de aumentar a taxa de seu metabolismo em até 25%, ajudando você a queimar mais calorias no processo.

Exercícios respiratórios

Se você quiser uma maneira rápida e fácil de aumentar a sua circulação onde quer que esteja, então você deve se concentrar em melhorar a sua respiração. Mesmo que a respiração é provavelmente a coisa mais natural do mundo, muitas pessoas ainda não conseguem usar a máxima eficiência de seus pulmões. Uma vez que você aprender a respirar com mais eficiência, você vai melhorar a circulação do seu oxigênio dentro do seu sangue. Este oxigênio é necessário para a limpeza de resíduos de sua corrente sanguínea, como o dióxido de carbono.

Tome Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba é outra substância que pode efetivamente aumentar a circulação do seu corpo. Esta erva é especialmente eficaz no fornecimento de mais sangue para o cérebro. Como resultado, sua memória também é melhorada. Alguns médicos também prescrever ginkgo biloba para uma série de problemas de saúde, tais como varizes, cólicas e trombose (coagulação do sangue na perna). Ginkgo biloba também tem um efeito relaxante em seus pulmões.

Faça alguns alongamentos

Esticar e se alongar é outro exercício conveniente que você pode fazer em qualquer lugar e a qualquer hora. Não só vai o alongamento impulsionar a sua circulação, mas também irá fornecer-lhe mais energia. Um bom trecho que você pode fazer em sua mesa de escritório é a torção espinhal. Comece torcendo para a direita enquanto segura na parte de trás da cadeira com a mão direita. Faça o mesmo trecho para o lado esquerdo.

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