Home Suplementos Importância do BCAA

Importância do BCAA

0

O que são BCAAs E QUAL SUA IMPORTÂNCIA?

BCAAs são um dos suplementos mais benéficos, bem como mais populares em um programa de nutrição e fitness. Quase todo fisiculturista ou atleta completou-os, e por boas razões.

O que são BCAAs?

BCAAs, que representam aminoácidos de cadeia ramificada, são constituídos por três aminoácidos – leucina, isoleucina e valina. O corpo necessita aproximadamente de 20 aminoácidos para construir e reparar o músculo, porém 8 destes aminoácidos não podem ser feitos dentro do próprio corpo.

O fato de que esses aminoácidos precisam ser consumidos através de alimentos ou suplementação é o que torna estes aminoácidos essenciais. Estes aminoácidos de cadeia ramificada estão entre os mais vitais dos aminoácidos essenciais que o corpo requer em termos de crescimento muscular. Um perfil completo de aminoácidos é necessário para que o corpo alcance seu potencial máximo em termos de ganho muscular, massa e aptidão.

Importância do BCAA

O que os BCAAs fazem?

Os aminoácidos de cadeia ramificada são uma parte vital de qualquer regime de fitness. Por um lado, eles servem como fonte de combustível para os músculos durante o estresse metabólico. Quando o corpo está sob estresse metabólico, como durante um exercício extenuante, BCAAs trabalhar diretamente com as células musculares para conduzir a síntese de proteínas. Esta síntese de proteínas leva ao crescimento muscular, uma meta que muitos na academia estão olhando para conseguir. Eles também trabalham para evitar o catabolismo de proteínas, ou desagregação muscular, tornando-se uma fonte de combustível para os músculos durante o exercício.

 AminoÁcidos de alimentos ou suplementos?

BCAAs podem ser encontrados naturalmente em alimentos como carnes vermelhas, produtos lácteos, ovos e produtos de proteína de soro de leite. Embora os BCAAs encontrados nestes alimentos são benéficos, eles são ligados a outros aminoácidos, o que significa que eles devem primeiro ser digerido antes que o corpo pode utilizá-los. Devido à digestão que é necessária, pode ser várias horas antes que o corpo pode absorver os aminoácidos na corrente sanguínea para o uso.

Por esta razão BCAA suplementos são na maioria das vezes a melhor maneira de fornecer o corpo com uma fonte rápida de aminoácidos. BCAAs suplementos são de forma livre, o que significa que eles não exigem digestão e são imediatamente absorvidos na corrente sanguínea.

Quando tomar oS BCAAs ?

Quando você toma BCAAs é inteiramente sobre sua base em seu treinamento e preferência. BCAAs têm um uso de duas pontas no corpo, o que significa que eles são benéficos tanto durante o exercício, bem como depois.

BCAAs tomadas antes de um treino são usados diretamente como fonte de combustível. Isso permite uma melhoria no desempenho durante a sessão de levantamento de peso ou sessão de cardio. Tomar BCAAs após um treino vai ajudar a acelerar a recuperação dos músculos, reparando-os. Isto leva a um tempo de recuperação mais rápido e pode ajudar a prevenir os efeitos do overtraining.

Se você é um fisiculturista em tempo integral ou apenas alguém que gosta de ficar em forma, BCAAs deve ser uma parte essencial do seu programa de treinamento. Vital para o crescimento muscular, bem como a recuperação muscular, suplemento de BCAA pode ser apenas o que você precisa para levar o seu treinamento para o próximo nível.

Load More Related Articles
Load More By dmendes40
Load More In Suplementos

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Check Also

Como calcular seu ritmo de corrida

Como calcular seu ritmo de corrida Se você planeja sempre competir em um 5k, meia-maratona…