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Indicações do Óleo de Coco

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Por que o óleo de coco se torna tão popular?

Aqueles que desejam ficar em forma muitas vezes se voltam para ingredientes naturais para ajudar a perder libras e construir músculos. Um desses ingredientes que está se tornando cada vez mais popular é o óleo de coco, que fornece alguns benefícios surpreendentes quando se trata de perder peso. Aqui estão algumas coisas que você deve saber sobre o óleo de coco, a fim de maximizar seus esforços de fitness.
Fornece Fat Burning Capacidades

De acordo com um estudo publicado no International Journal of Obesity and Metabolic Disorders, os Triglicerídeos de Cadeia Média (MCTs) no óleo de coco aumentaram as capacidades de queima de gordura e as despesas calóricas de homens obesos, e também reduziram seu armazenamento de gordura. Essa mesma revista publicou um segundo estudo que mostrou efeitos semelhantes entre as mulheres que usaram óleo de coco durante um período de 27 dias. Entre duas a três colheres de óleo de coco cada dia é necessário para lhe proporcionar os mesmos benefícios que os participantes.

Indicações do Óleo de Coco

Aumentar a massa muscular com o óleo de coco

Cetonas são uma forma de combustível de alta energia que nutre o cérebro. O corpo pode produzir cetonas a partir de gordura armazenada, aumentando assim a energia e impedindo a perda muscular. Os MCTs em óleo de coco podem ser convertidos em cetonas para ajudar a facilitar o processo. O óleo de coco foi mostrado para ser especialmente eficaz para aqueles em uma dieta cetogenica de alto teor de gordura, ajudando as pessoas a construir massa muscular magra enquanto também derramando quilos indesejados.

Melhora o sabor do alimento

Algumas pessoas têm dificuldade de aderir a uma dieta de baixa caloria por causa da natureza insípida de muitos alimentos saudáveis. Adicionando um pouco de óleo de coco pode melhorar significativamente o sabor destes alimentos sem adicionar um número excessivo de calorias. Você pode desejar substituir óleo de coco por óleo vegetal ao refogar, fritar ou assar. Esta é uma maneira de obter a quantidade recomendada de óleo de coco sem a necessidade de adicioná-lo em um shake de proteína ou tomar um suplemento adicional.

Aumentar a energia com o óleo de coco

O óleo de coco contém cargas de gorduras monoinsaturadas saudáveis que são conhecidos para promover a boa saúde do coração. Além disso, as gorduras monoinsaturadas tendem a digerir muito mais lento do que os carboidratos, proporcionando-lhe assim com energia de longa duração. Isso significa que você será capaz de trabalhar mais duro e por mais tempo do que se você não consumir óleo de coco, mas não vai experimentar o mesmo “efeito” que é comum com muitos suplementos dietéticos.

Óleo de Coco Virgem Extra Recomendado

O tipo de óleo de coco que você usa é muito importante. O óleo de coco refinado é extraído com hexano ou outros solventes, podendo portanto conter aditivos indesejáveis. Também é hidrogenado, tornando-o cheio de gorduras trans insalubres. Por outro lado, o óleo de coco extra-virgem é cuidadosamente regulado pela Comunidade do Coco Asiático e Pacífico, e processado de tal forma que seu teor de gordura saudável é preservada. Como tal, óleo de coco virgem extra é o único tipo recomendado para ajudar com a perda de peso e melhorar a sua saúde geral.

O óleo de coco tem literalmente centenas de usos, tornando mais fácil adicionar à sua dieta. Desde que fornece benefícios de saúde numerosos, as possibilidades são você quererão continuar usando o óleo de coco mesmo depois que você alcançou seus objetivos da perda e da aptidão do peso.

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