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Lanches saudáveis ​​para perda de peso

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Aipo e outros lanches saudáveis para perda de peso

Aipo pode ser um deleite saboroso, refrescante, especialmente se você quiser comer como um lanche. É carregado com vitaminas e faz você se sentir cheio com praticamente zero caloria.

Aipo, no entanto, não é o único lanche saudável que é ideal para perda de peso. Existem grandes alimentos que você pode mordiscar sem ter que se preocupar em ganhar peso. Aqui estão quatro outros alimentos deliciosos que são seguros para lanche enquanto você está tentando perder alguns quilos extras.

Lanches saudáveis para perda de peso

Iogurte grego

Este deleite é maravilhoso para ser o lanche em uma dieta. É alta no índice de saciedade, o que significa que você se sentir mais cheio com cada colher de iogurte grego do que você faria com cada colher de caldo de legumes. Devido a isso, lanches com iogurte grego vão realmente ajudá-lo a reduzir as suas porções de refeição, enchendo-o em vez com sua bondade cremosa.

Essa bondade cremosa é uma rica fonte de proteína e cálcio, ajudando você a construir fortes músculos e ossos. Iogurte Natural grego também contém 0 por cento de gordura e 0 por cento de colesterol, tornando-se um alimento totalmente livre de culpa. Além do mais, é flexível o suficiente para ser comido em uma ampla variedade de maneiras, para que você nunca vai ficar entediado com ele.

Amêndoas

Embora seja verdade que as amêndoas são ricas em gorduras, essas gorduras são realmente muito boas para você. Amêndoas contêm gorduras monoinsaturadas, que, em poucas palavras, são muito mais fáceis para o seu corpo para metabolizar em energia. Esta energia pode alimentar as atividades que você faz para queimar as gorduras saturadas desagradáveis em seu corpo, ou para ajudar a limpar suas artérias. Amêndoas também contêm um monte de fibra, que não só faz você se sentir completo sem realmente ficar em seu sistema, mas também ajuda a manter seus intestinos limpos.

Pipoca natural

Pipoca, quando não regado na manteiga ou outros tais aromas, é realmente um lanche muito recomendado na dieta. É rica em fibras, para que você se sinta cheio de substâncias que acabará por deixar o seu corpo. É muito leve, para que você possa comer por mais tempo e segurar a fome pangs até sua próxima refeição adequada. Também é surpreendentemente baixo em gordura, porque uma xícara de pipoca contém apenas 0,5 g de gordura. Para fazer sua pipoca ainda mais dieta amigável,tente  evitar o óleo inteiramente.

Chocolate escuro

Como um dieter, vem um ponto em sua vida quando você sente falta dos deleites que você usou apreciar; O chefe entre eles é geralmente chocolate. Felizmente, não é algo que você tem que evitar completamente, se você está tentando perder peso. Se você absolutamente deve ter algum chocolate, alcance para a variedade escura. Seus sabores ricos e intensos farão você se sentir mais satisfeito, grama por grama, do que os chocolates convencionais. Também é bastante rico em antioxidantes, que combatem os radicais livres que causam câncer em longo prazo.

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