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Maneiras de manter sua dieta nas férias

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3 maneiras manter sua dieta quando em férias

Uma vez que a maioria das refeições consumidas durante as férias são consumidas em restaurantes, é fácil esquecer um plano de dieta quando se olhar para os cardápios cheios de pratos coloridos, enquanto está cercado por deliciosos alimentos cheirando. Mas um período de férias não precisa ser um momento em que uma dieta é inteiramente esquecida. Usando algumas orientações simples, o alimento consumido durante a sua viagem pode ser divertido e (principalmente) saudável.

Maneiras de manter sua dieta nas férias

1. Utilize o supermercado ou uma cozinha do hotel

A maioria das refeições consumidas durante as férias será preparada por um restaurante ou funcionários do hotel, mas é fácil assumir o controle de algumas dessas refeições, tornando-as você mesmo e visitando uma mercearia. Embora cada hotel não ofereça uma cozinha para cada quarto, muitas mercearias fornecerão aos clientes uma deli de serviço completo.

Em vez de parar para um cone de sorvete como lanche no meio-dia, encontre uma salada de fruta pré-cortada na mercearia para compartilhar. Em vez de almoçar no bistrô local, trate a sua família para um piquenique com sanduíches facilmente preparados na cozinha. Usando o supermercado para algumas refeições durante as suas férias também pode desporto o benefício adicional de ser um custo-saver, porque você estará fazendo algumas de suas refeições sozinho.

Considere embalar lanches saudáveis antes de partir, para ser consumido durante os primeiros dias de suas férias. Um refrigerador repleto de frutas, legumes e outras opções saudáveis irá atendê-lo bem na estrada para o seu destino.

2. Faça escolhas saudáveis ao comer fora

Comer em um restaurante durante as férias não significa que todos os itens saudáveis no menu desapareceram. Você ainda pode escolher carne grelhada, molhos de baixo teor de gordura e bebidas de zero calorias como opções de refeição responsável.

Embora seja apropriado para entrar em seus alimentos favoritos ocasionalmente, umas férias não é uma razão para jogar cautela ao vento e pedir as opções mais calóricas no menu. Uma indulgência não precisa ser tudo no menu mais a pia da cozinha.

Se você optar por entrar em um prato grande ou pesado, tente compartilhar sua comida com sua família. Você poderá apreciar esse molho de creme sem ir ao mar em seu total de calorias consumidas. Com um grande número de restaurantes que escolhem servir porções gigantescas para suas refeições padrão, compartilhar uma refeição pode ser uma decisão simples e saudável.

3. Encontre maneiras de exercitar ao se divertir

É raro que algum para férias tenha uma área onde não há absolutamente nenhuma opção para o exercício. Às vezes é tão fácil como estacionar o carro a uma rua do seu destino pretendido. Você também pode optar por fazer um passeio a pé em vez de um passeio de ônibus.

Fazer uma curta caminhada adiantada da manhã em torno de seu hotel pode ser uma maneira fácil de introduzir algum exercício em seu dia. Alguns hotéis oferecem aos visitantes uma academia real onde você pode se envolver em sua rotina de exercícios normal. Não se esqueça de trazer sua roupa de treino se você optar por visitar uma academia, enquanto na estrada. A maneira mais fácil de dizer a si mesmo que você não precisa exercer é culpar a falta de roupas adequadas.

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