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Motivação Para Fazer Academia

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Modelo  Nikki Walter não é estranha para falar de treinos difíceis. Mas, por tudo isso, ela aprendeu a permanecer positiva e saudável. Assista a sua história, e aprender a ficar apto através de qualquer coisa.

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Você tem o plano perfeito no lugar. O seu programa de nutrição e exercício são todos alinhados e prontos para começar. Você está se sentindo confiante sobre o seu sucesso. Em seguida, o desanimo. Esse acontecimento inesperado que deixa você se recuperando e se perguntando como você nunca vai avançar.

Atleta EAS e concorrente biquíni Nikki Walter conhece esta história muito bem. Depois que seu marido faleceu, todo o seu mundo despedaçado. Em vez de desistir, no entanto, Nikki encontrou forças na mudança. Ela e sua filha, ligado através de sua dedicação à saúde e melhorar suas vidas.

Nikki Walter Atleta Perfil

Se você está em uma fase difícil, você pode usar o que Nikki aprendeu durante a parte mais difícil de sua vida. Esta é a forma como ela ficou positivo. É assim que ela saiu do outro lado ainda mais forte do que era antes. Use suas dicas essenciais a qualquer momento se deparar com uma luta inesperada em sua vida.

Lembre-Se De Sua Finalidade

Quando as coisas correm mal, pode ser realmente difícil lembrar por que você começou. Quando você começa a se sentir fraca, anote o seu objetivo e o propósito (s) para esse objetivo. Liste tantas razões como você pode por que esse objetivo é importante para você. Permitir que essas razões para lembrá-lo que, mesmo quando as coisas não muito saem como planejado, você está no caminho certo.

“Mantenha-se fiel a si mesmo em todos os momentos, e siga o seu coração”, diz Walter “, porque desistir de seus objetivos não é saudável. Se você não está feliz ou saudável em sua vida, como você pode ser o melhor de si? ”

Obter Uma Rede De Apoio

O sucesso pessoal e felicidade não são normalmente o resultado de tentar agradar a todos. Preocupar-se com pessoas que não apoiá-lo ou seus objetivos só vai tornar sua vida mais difícil. Em vez disso, gastar seu tempo e energia em pessoas que estão do seu lado e vai ajudá-lo a se mover na direção que você quer ir.

Comer saudável e um estilo de vida adequado é um assunto de família para Nikki Walter e sua filha.

Para Walter, a pessoa mais importante em sua vida é sua filha. Ela usa-la como uma poderosa fonte de motivação. “Minha filha me inspira a melhorar a minha vida e ajudar os outros a melhorar a deles”, diz ela.

Walter também envolve-se com um pequeno grupo de pessoas positivas.”Concentre-se em poucos crítica, não a muitos insignificante”, diz ela.

Ser Preparada

Você já sabe que a vida vai jogá-lo alguns obstáculos e podem fazer exercícios, preparação refeição, e até mesmo dormir impossível bater para fora do parque.”É importante aceitar que se o dia não vai como planejado, você precisa estar preparado.” diz Walter.

“Eu gosto de preparação de alimentos aos domingos, para ficar pronto para a semana”, diz ela. “Eu também sei como encomendar refeições saudáveis em restaurantes e encontrar opções saudáveis nos supermercados, não importa onde eu estou. Quando eu viajo, eu costumo olhar para a frente para ver que tipo de equipamento de ginásio, o hotel tem ou eu ver o quão longe ginásios locais são de onde eu vou ficar. ”

No entanto, preparar suas refeições e saber quando você vai malhar durante o dia é apenas metade da batalha. O que acontece se você tem que ficar para uma reunião final ou seu garoto fica doente?

“Também é importante preparar um plano B para aqueles dias que você não consegue seguir a sua programação normal”, diz Walter. Se você tem um plano de backup em seu bolso, você ainda será capaz de manter o seu regime de fitness, mesmo que ele não é perfeito.

Então, quando você está programando a sua semana, pensar em como ele pode variar. Pode você ainda pode comer, preparar as refeições, e exercício se algo acontecer a ficar no caminho do seu plano original?

Mantenha A Mente Aberta

Parte da preparação também é ser flexível. “Eu geralmente sou um tipo de pessoa semi fechada, mas eu lentamente aprendi a ser mais aberta”, diz Walter.

Por exemplo, ela colocou recentemente um ginásio em casa ao lado de área de jogo de sua filha porque ela queria estar perto dela. Sua casa ginásio também lhe deu a opção de ter mais flexibilidade em sua rotina de exercícios.

Walter também gosta de experimentar coisas novas quando sua agenda de viagens envia-la longe de casa. “Ao invés de temer um novo ginásio, porque não é o que eu estou acostumado, eu aprendi a gostar de explorar um novo local e tentar coisas novas.” Mesmo que você não pode completar o treino exatamente como prescrito, ainda é possível avançar em direção a seus objetivos.

Walter diz que seus exercícios tornaram-se vital para a sua saúde física e mental.

Devolva

“Fazer o tempo para aqueles que o ajudaram ao longo do caminho”, aconselha Walter. “Obrigado simples nota ou um gesto amável vai um longo caminho.”Dando a volta para as pessoas que você ama também pode ajudar a manter alguma perspectiva.

Trabalhando para um objetivo pode ser esmagadora, especialmente se essas metas são altas. Mantendo outras pessoas em seu coração vai lhe dar um pouco de descanso sentindo muito auto-centrada.

Também é importante ter em mente que toda a gente está lutando suas próprias batalhas. Você pode nunca saber o quanto a sua ajuda ou bondade é apreciada.

Sabe Que O Sacrifício É Inevitável

Quando você tem um objetivo em mente, e você precisa dedicar tempo para esse objetivo, algo mais terá que dar. Mas, quando você sabe o que é mais importante, sacrificando em outras coisas não é tão difícil.

“Eu preciso de meus exercícios para me manter saudável, fisicamente e mentalmente”, diz Walter. “Mas eu também tenho um trabalho a tempo inteiro e uma filha, por isso às vezes exercícios vir quando eu posso obtê-los em e pratos e lavandaria acontecem nos fins de semana. Os eventos sociais e outros não tão essenciais só quanto eu tenho muito tempo.”

Sacrifício pode ser difícil, mas também pode ajudar a organizar e reorganizar sua vida. Aprender a deixar ir daquelas coisas desnecessárias e, você vai avançar muito mais rápido.

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