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Motivação para perder peso

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Como permanecer comprometido na perda de peso
Quando nos comprometemos a perder peso, queremos resultados imediatos. Começamos a nos pressionar para sermos perfeitos e ter uma mentalidade de tudo ou nada. Em vez de pensar sobre o que podemos ter, passamos muito tempo reclamando sobre o que não podemos ter. Começamos a julgar os alimentos como bons ou maus, ao invés de olhar para como nos sentimos quando comemos certos alimentos. Aqui eu tenho fornecido o meu top seis truques de mentes diário dicas para se concentrar em cada dia que irá ajudá-lo a permanecer comprometido mais tempo e atingir seus objetivos.

6 dicas de mentalidade para perda de peso

Pense sempre positivo

Eu sei que o medo e a dúvida vão fluir, talvez até mesmo alguns desejos, mas confiar no processo e saber o que você pode fazer qualquer coisa que você colocar a sua mente. Lembre-se de seu “por quê” e de suas “intenções”. Acredite em si mesmo, abrace sua jornada e seja animado para cada nova e poderosa escolha que fizer! Cada escolha importa! É sobre o amor próprio e não a perfeição. Se você precisa de responsabilidade e apoio, certifique-se de me enviar um e-mail e discutir opções de coaching.

Motivação para perder peso

 

Acompanhe seus passos

Isto é tudo sobre o seu progresso e viagem. Você vai ter ótimos dias, dias ruins e bons dias. A chave é tentar manter seus dias consistentes. Manter o controle de seus passos e quais sentiram realmente bom para você irá ajudá-lo a fazer mais escolhas no alinhamento. Então, siga o que você comeu, quanto tempo você se sentiu cheio depois, que alimentos você tem desejo quando você estava estressado ou preocupado, que incentivou você eo que você fez para o movimento naquele dia. Será extremamente útil quando descobrir o que funciona melhor para você. Manter um calendário e marcar um “X” para o dia em que você treinou e comido limpo pode ser divertido ver as marcas somam!

 

Mostrar-se

Uma chave para alcançar o sucesso é apenas mostrar-se! Certo de que alguns de você são alimentados apenas com dietas, mas você já não tem que sentir essa maneira. Eu adoraria trabalhar com você se você precisar de suporte extra. Confie no processo! A razão pelas quais as dietas passadas falharam foi porque elas não eram sustentáveis durante toda a vida, mas também não abordavam a razão por trás de seu ganho de peso! Meus programas são criados com poder universal, amor incondicional, estrutura completa e apoio para se certificar de que você recebe tanto quanto você coloca nele. Você não chegou aqui durante a noite e mudar a vida ao longo do tempo! Você está no caminho certo, linda!

 

Diverta-se

Olhe para as refeições, shakes, água e exercícios como divertido !!! Você poderia olhar para eles com nojo, privação, vergonha que você mesmo tem que fazê-los, ou com inspiração e diversão que você começa a recriar completamente quem você quer ser! Se você resistir ao processo, isso significa que você realmente não se ama, nem se sente digno ou bom o suficiente para fazê-lo! TU MERECES! Eu posso prometer se você se comprometer a amar e se divertir durante o processo e manter todos os seus pensamentos positivos, você ficará chocado com o resultado!

Fique fora da balança

A balança só lhe dá uma reflexão numérica do seu relacionamento com a gravidade. Ele não pode mostrar como seu corpo está criando massa muscular magra que acabará por queimar sua gordura corporal. Ele não pode dar-lhe uma nota e deixá-lo saber o quão duro você está trabalhando (mesmo que eu juro que é o que estamos procurando). Não pode mesmo dizer-lhe que você é bonito e digno (contudo para alguns acima da razão, nós estamos procurando para a validação de nosso valor de um número estupido). Confie no seu jeans, confie no processo e o peso irá embora!

Participe de um Grupo de Apoio

Quando você se juntar a um grupo de apoio de responsabilidade, você não vai mais se sentir sozinho como você pode compartilhar seus sentimentos e receber a motivação de um treinador e os participantes. Ser parte de um grupo aumenta sua probabilidade de alcançar seus objetivos, benefícios da sabedoria coletiva, você pode ganhar uma nova perspectiva, você recebe grande valor por uma fração desse custo, os membros são investidos em seu sucesso e é muito mais divertido de fazer Ele com amigos do que por você mesmo direito? Procurando um grupo de perda de peso?

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