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Motivos para não estar perdendo peso

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5 QUESTÕES COMUM DE PERDA DE PESO
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POR MARCELA TRIBINFRIDAY. 27 DE JANEIRO DE 2017
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5 problemas comuns de perda de peso
Algumas pessoas podem estar regularmente exercendo e comer corretamente, mas descobrir que eles ainda não estão perdendo peso! Muitos de nós podem se relacionar com isso, e isso acontece por várias razões, uma vez que a comida não é o único fator que contribui para a perda de gordura. Quando você está trabalhando duro e não vê resultados, pode causar frustração e você pode até desistir de sua dieta, fazendo com que você recuperar e peso que você pode ter perdido.

Aqui estão cinco razões pelas quais você não pode perder peso:

5 problemas comuns de perda de peso

Desequilíbrio hormonal
À medida que envelhecemos, nos tornamos mais maduros e / ou experimentamos mudanças no estilo de vida, nosso corpo responde e nossos balanços hormonais mudam. Nossos hormônios funcionam corretamente quando são equilibrados – progesterona, estrogênio, testosterona, cortisol, hormônios de crescimento, etc. precisam manter o equilíbrio, caso contrário pode levar ao ganho de peso, perda muscular, aumento da fadiga, retenção de água, etc.

Motivos para não estar perdendo peso

Solução: Verifique seus hormônios com um endocrinologista! Coma alimentos saudáveis e suplementos adequados para ajudar seu corpo a restaurar um desequilíbrio. Faça exercícios e sono o suficiente para ajudar seu corpo a funcionar corretamente.

Função da tireóide
A tireóide é uma glândula importante quando falamos de metabolismo e gordura. Alguns alimentos podem retardar a função da nossa tireóide, e uma lenta tireóide resultará em um metabolismo lento. Sentindo-se cansado, deprimido e rapidamente ganhando gordura poderia ter uma estreita conexão de baixa função da tireóide.

Solução: Visite o seu médico e verifique a função da tireóide. Alguns medicamentos, alimentos e suplementos podem ajudar a regular uma baixa ou alta função da tireóide.

Insulina
Este hormônio é muito importante para um bom metabolismo, mas em quantidades adequadas. Quando a insulina é muito alta, podemos ganhar um monte de gordura e estão em risco de diabetes e muitas outras doenças metabólicas.

Solução: Uma dieta alta em carboidratos pode aumentar a secreção de insulina. Em vez disso, tente uma dieta rica em fibras, e não pule refeições. Verifique regularmente a sua insulina e glicose.

Dieta de muito baixa caloria
Quando você morre de fome ou não come o suficiente, nosso metabolismo funciona lentamente e perdemos tecido muscular. As pessoas que são maiores ou têm mais músculo queimar mais calorias, mesmo em repouso, de acordo com a Clínica Mayo.

Solução: BALANÇO! Se você precisa perder gordura corporal apenas fazê-lo corretamente com as macros corretas que seu corpo precisa, e tentar fazer o processo lentamente! Planeje sua alimentação com os alimentos que você gosta.

Estresse e cortisol elevado
O cortisol é um hormônio que produzimos quando estamos estressados. Cortisol é necessário para muitas funções do corpo, mas pode ser perigoso se é muito baixo ou alto. Quando vivemos uma vida estressada e têm um nível elevado de cortisol, nosso corpo armazena gordura e ganha peso corporal.

Solução: Experimente algumas atividades relaxantes! Exercício regularmente e incluir outras atividades relaxantes em sua vida.

Referências:
Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/metabolism/art-20046508
Http://www.endocrineweb.com/endocrinology/overview-thyroid
Http://profiles.utsouthwestern.edu/profile/16262/michael-roth.html “Manual de Fisiopatologia”; Elizabeth Corwin, MSN, Ph.D., FNP; 2000

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