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O que é a manga africana?

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O que é a manga africana?

É notícia toda a hora, e mesmo o Dr. Oz mostra os benefícios de uma das frutas as mais surpreendentes da natureza. O que é Manga Africana, de onde ela vem, e o que pode fazer por você? Aprenda as respostas a estas perguntas e mais aqui.

O que é a manga africana?

A manga africana provém da árvore Irvingia gabonensis que cresce exclusivamente na África Ocidental e Central, nomeadamente nos Camarões. Igualmente vai por conhecida como a manga selvagem africana, irvingia, dika, porca do dika, ogbono, manga doce do arbusto, manga do arbusto, e iba-árvore. Todas as partes da árvore podem ser utilizadas para benefícios de saúde, incluindo os próprios frutos, as folhas, a casca, e até mesmo a noz, ou sementes, encontradas dentro da manga como frutas. No entanto, muitos especialistas concordam que as sementes contêm os compostos mais benéficos.

Beneficios da manga africana

Os extratos que vêm das sementes da manga africana são usados por uma variedade de razões. Eles podem ajudar as pessoas que estão com sobrepeso melhorar seus metabolismos e ganhar mais energia para trabalhar fora. Além disso, a manga africana facilita o processo de queima de gordura, tornando mais fácil para o corpo para quebrar as células de gordura encontradas no tecido adiposo. Finalmente, ensaios clínicos em pequena escala mostram que ele pode até ajudar a diminuir o colesterol ruim, melhorar o colesterol bom e diminuir o açúcar no sangue em diabéticos.

 

Outras partes da árvore, incluindo suas folhas, raízes e casca, têm efeitos diferentes. Existem algumas evidências muito limitadas para sugerir que os extratos de folhas e raízes têm um benefício antimicrobiano bastante poderoso, e um extrato à base de água da casca do caule de manga foi encontrado para ser tão potente quanto a morfina em termos de suas propriedades analgésicas.

O que é a manga africana

Tribos nativas em países como Camarões e Nigéria comem o fruto da Manga Africana há séculos – talvez até milhares de anos. Estes indivíduos são geralmente muito fino e saudável, com níveis de colesterol e açúcar no sangue excelentes, que às vezes é atribuído ao consumo frequente da fruta.

Historicamente, a fruta tem sido usada para criar geléias, batidas, sucos e vinho, também. Em alguns locais, as tribos usam a polpa para criar um corante preto para roupas. Outras tribos utilizam as sementes, quebrando-os abertos para produzir manteigas e óleos que são grandes para cozinhar.

Conteúdo nutricional da manga africana

Para responder mais à pergunta “o que é a manga africana?”, É importante olhar para o conteúdo nutricional médio do próprio fruto. Cada 100g de grãos contém:

67 g de gordura;
15g de hidratos de carbono;
5 g de proteína;
4g de água;
120mg de cálcio; e
4mg de ferro.
Por outro lado, cada 100 g de polpa de fruta doce contém:

81 g de água;
7g de hidratos de carbono;
9g de proteína;
2 g de gordura;
40 mg de fósforo;
20 mg de cálcio;
7mg de vitamina C;
2mg de ferro.
Os valores nutritivos dos suplementos dietéticos que contêm a manga africana não se comparam a estes números. O conteúdo das pílulas, que são extratos de sementes, é seco e concentrado.

O que é Manga Africana, então? É uma fruta nativa das regiões africanas que fornece uma série de benefícios para a saúde. Embora seja mais comumente conhecido por sua capacidade de suprimir o apetite, ele também pode melhorar o seu metabolismo, ajudar o seu corpo a queimar gordura, e até mesmo melhorar seus níveis de colesterol total.

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