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O que é ciclo de carboidrato

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O que é Ciclismo de Carboidrato?

Para perder peso, seu corpo deve ter a combinação certa macro de proteínas, gorduras saudáveis e carboidratos. Você também deve tomar em uma quantidade adequada de nutrição sem consumir muitas calorias. Ciclismo de carboidrato é uma excelente maneira de garantir uma boa nutrição, ao mesmo tempo incitar seu metabolismo para ajudar a queimar mais calorias.

O que é Ciclismo de Carboidrato ?

Ciclismo de carboidrato envolve alternação entre baixa e alta quantidade de carboidratos nas refeições. Dependendo do seu plano, você pode comer alimentos que são ricos em carboidratos um dia e desfrutar aqueles que são baixos em carboidratos no próximo. Você também pode desfrutar de certas refeições de recompensa ou mesmo dias de recompensa. A idéia é estocar o seu corpo com muitos hidratos de carbono para que durante os períodos de baixo-carboidrato, fazendo seu metabolismo trabalhar em alta velocidade queimando o que você já armazenou.

O que é ciclo de carboidrato

Básico do Ciclismo de Carboidrato

Há realmente vários planos de ciclismo de carboidratos diferentes que você pode seguir; No entanto, todos eles contêm alguns dos mesmos componentes básicos. Por exemplo, a maioria dos planos exigem que você comer cinco pequenas refeições por dia e andar dentro de 30 minutos depois de tomar café da manhã.

As restantes quatro refeições serão espaçadas aproximadamente três horas de intervalo. Enquanto em um programa de ciclismo de carboidratos, você deve beber muita água e evitar comer alimentos processados ou aqueles que contêm uma grande quantidade de farinhas refinadas e açúcares. Também é importante para agendar refeições de muito carboidrato para os seus dias de treinamento mais intenso para garantir que você tenha energia adequada.

Benefícios do Ciclismo de Carboidrato

Um dos maiores benefícios para o ciclismo de carboidratos é o fato de que ajuda a acelerar o metabolismo. Como tal, é perfeito para quem luta com uma baixa tireóide ou um metabolismo lento devido ao envelhecimento. Você também pode querer considerar carb ciclismo, se você levar um estilo de vida relativamente sedentário que resultou em você embalagem em alguns quilos extras. Fornece-lhe com abundância de escolhas deliciosas da refeição que são também fáceis de preparar, significando que o ciclismo do carb é fácil caber em seu estilo de vida ocupado. Você também deve notar maior energia, sono melhorado e melhor desenvolvimento muscular.

Quem deve considerar fazer o Ciclismo de Carboidrato?

Se você está tendo um tempo difícil perder peso e tiveram pouco sucesso com dietas de baixo teor de carboidratos, você pode querer considerar ciclismo de carboidratos. Da mesma forma, se você encontrar contando calorias difíceis ou deseja “mudar” ocasionalmente, uma dieta de ciclismo de carboidratos pode valer a pena considerar.

Se você regularmente sentir dores de fome ou desejo incomum, este tipo de dieta pode ajudá-lo a vencer ambos os problemas. Bodybuilders podem se beneficiar de ciclismo de carboidratos antes de uma competição para ajudá-los a reduzir a gordura corporal, como pode atletas profissionais que precisam baixar a porcentagem de gordura e tonificar, a fim de melhorar o seu desempenho.

Uma das melhores coisas sobre o ciclismo carb é que você pode facilmente adaptar um programa para atender às suas necessidades nutricionais, metas de treino e estilo de vida. Se você usá-lo apenas temporariamente para ajudá-lo a perder peso, ou em uma base permanente para manter seu peso, você provavelmente vai notar alguns benefícios de saúde, independentemente do tipo de programa que você usa.

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