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O que são adaptógenos?

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O que são adaptógenos?

Mais de um em cada dez de todos os brasileiros estão em medicação antidepressiva. Muitos deles vão experimentar efeitos secundários indesejados, e pode até se tornar viciado nesses medicamentos ao longo do tempo. Substâncias naturais conhecidas como adaptógenos podem proporcionar um alívio efetivo do estresse com muita segurança, tornando-os uma excelente alternativa em vários casos.

O que são adaptógenos?

Adaptogens são uma classe de erva que deve atender a um certo conjunto de critérios. De acordo com o especialista em adaptogen David Winston, as ervas devem:

  • Ser relativamente não tóxico
  • Influenciar muitos órgãos ou sistemas corporais tornando-os mais resistentes a fatores biológicos, físicos e químicos
  • Ajudar a modular a função do sistema
  • Manter a homeostase

Exemplos de Adaptógenos

Dr. Winston afirma que existem apenas 13 ervas que atendem aos critérios acima, apesar do fato de que dezenas são comercializados como adaptógenos. Entre os mais comuns são raiz de ginseng americano, eleuthero, rizoma de alcaçuz, Ashwagandha raiz e raiz de ginseng asiático. Alguns herbalistas também incluem raiz de maca e astragalus em sua lista de adaptógenos, embora estes dois não estão incluídos no livro do Dr. Winston Adaptogens: Ervas para Força, Stamina e Alívio de Stress.

O que são adaptógenos

Como funcionam os Adaptógenos?

Adaptógenos têm sido mostrados para acalmar uma enzima conhecida como c-Jun N-terminal quinases ou JNK. Esta enzima se torna ativada quando o corpo experimenta estresse e é responsável pelo aumento da inflamação e diminuição da energia. Adaptógenos ativa as células para produzirem proteínas que resistem JNK, ao mesmo tempo, ajudando a regular os sistemas nervoso e imunológico, que muitas vezes são atacados durante períodos de alto estresse.

Como usar adaptógenos

O adaptógeno exato necessário variará com base no tipo de estresse que você está enfrentando e sua saúde geral. Muitos herbalists preferem uma combinação de três ou mais adaptogens que incluem algum formulário do ginseng asiático, da raiz de Ashwaghanda, e do eleuthero. Estas ervas muitas vezes vêm em forma de pó ou em cápsulas de gelatina, e uma única dose cada dia é normalmente suficiente para fornecer os resultados desejados.

Considerações sobre os adaptógenos

O efeito de adaptógenos em mulheres grávidas e lactantes ainda não foi avaliado. Como tal, as mulheres que estão grávidas ou amamentando deve evitar tomá-los. Os pacientes também devem limitar a ingestão de cafeína, já que alguns adaptógenos fornecem um efeito estimulante. Aqueles que estão atualmente tomando prescrição de antidepressivos devem consultar com um médico, como detê-los todos de uma só vez pode produzir alguns graves e, por vezes, risco de vida efeitos colaterais.

Escolhendo Adaptógenos

Os melhores resultados são possíveis quando se usam ervas selvagens crafted, que são coletados a partir de seu habitat natural e contêm a maior quantidade de compostos ativos. Se as ervas selvagens não estiverem disponíveis, escolha as cultivadas organicamente que são produzidas em fazendas sem usar pesticidas ou produtos químicos. Tenha em mente que ao fazer isso, os constituintes terapêuticos podem ser encontrados em diferentes quantidades, o que significa que seus resultados podem variar significativamente de um lote para o próximo. Como tal, você pode precisar ajustar a sua dose em conformidade.

O estresse é, infelizmente, uma parte da vida cotidiana; No entanto, isso não significa que as pessoas estão destinadas a depender de medicamentos. Adaptogens pode fornecer alguns efeitos surpreendentes para os sofredores de ansiedade, e pode reduzir significativamente a necessidade de medicamentos prescritos.

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