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Óleo de coco para perder peso

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Óleo de coco e perda de peso: Existe um relacionamento?

Como argumentado por defensores do óleo de coco, perda de peso é um resultado provável de consumir este óleo diariamente. Alguns proponentes recomendam consumir este óleo para perda de peso, argumentando que ele é queimado por seu corpo em altas velocidades. É sugerido que o óleo de coco tem um impacto positivo sobre aqueles com baixa função da tireóide. A conclusão esmagadora entre os especialistas, no entanto, é que não foi feita investigação suficiente para confirmar os efeitos de queima de gordura de consumir grandes quantidades de óleo de coco em uma base diária.

Sobre o óleo de coco

Uma única colher de sopa deste óleo vegetal contém cerca de 120 calorias e quase 14 gramas de gordura. O óleo de coco é rico em gordura saturada, e como dita a sabedoria comum, o corpo está melhor sem grandes quantidades de gordura saturada. Este tipo de gordura pode aumentar o seu nível de colesterol e causar um aumento na gordura corporal.

Óleo de coco para perder peso

O argumento para óleo de coco e perda de peso

Aqueles que defendem o uso de óleo de coco para perda de peso argumentam que quando você come três colheres de sopa de óleo em uma base diária e usá-lo no lugar de óleos insalubres, você irá beneficiar de aumento do metabolismo e você vai experimentar uma maior quantidade de energia em uma base diária. Se você tiver baixa função da tireoide, você experimentará maior calor corporal, um sinal de que seu metabolismo normalmente lento superou sua tendência natural para trabalhar lentamente.

Além disso, o consumo de óleo de coco regularmente é pensado para reduzir o apetite, fazendo você se sentir mais rápido e impedindo o seu desejo de comer demais. Este efeito é pensado para continuar a sua próxima refeição; Você simplesmente se sentirá menos inclinado a comer grandes quantidades de comida, argumentam defensores. Os defensores do óleo de coco também incentivam uma dieta que é baixa em carboidratos e rica em proteínas. A combinação desses fatores é pensado para levar à perda de peso e maior saúde.

O óleo de coco para a perda do peso

O alto teor de gordura saturada do óleo de coco é considerado por muitos especialistas como problemático. O óleo de coco contém mais gordura saturada do que a manteiga. Assim como você não iria consumir grandes quantidades de manteiga em uma base diária, você também pode considerar o óleo de coco melhor evitado em quantidades elevadas. Especialistas concordam que quando consumido com moderação, óleo de coco não é prejudicial. É, no entanto, melhor evitado com o estômago vazio, pois pode levar a gases e inchaço. O alto teor de colesterol de óleo de coco também é uma consideração para aqueles com condições cardíacas.

O veredito sobre o óleo de coco e perda de peso

Se você se sente atraído para experimentar o óleo de coco para perda de peso ou simplesmente substituir seus outros óleos com este óleo, é melhor proceder com moderação. As 3 colheres de sopa recomendadas deste óleo para perda de peso somam 360 calorias por dia. Se consumir este diário não frear seu apetite como sugerido, ele irá simplesmente adicionar calorias indesejadas para a sua ingestão diária. Então, proceder com cautela e verificar com um profissional médico antes de fazer quaisquer mudanças extremas para sua dieta. Como sempre, uma dieta equilibrada e uma rotina de exercícios regulares são geralmente as melhores maneiras de atingir seus objetivos de perda de peso.

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