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Onde ocorre a síntese de proteínas?

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Onde ocorre a síntese de proteínas?

A síntese protéica fornece o mecanismo para os músculos repararem-se após um longo, duro treino, e é essencial para a hipertrofia. Para maximizar a síntese protéica, você deve primeiro entender como funciona e ser capaz de responder a algumas perguntas básicas sobre ele, como “Onde é que a síntese de proteínas ocorre?” E “Por que é importante?” Você vai encontrar as respostas para estes E outras perguntas sobre a síntese da proteína abaixo.

Onde ocorre a síntese de proteínas
Localização dentro das células

As células contêm estruturas conhecidas como ribossomas, que são encontradas fora do núcleo de uma célula. Dentro dos ribossomas é onde a síntese de proteínas realmente ocorre. Mesmo que isso aconteça dentro dos ribossomos, (que estão fora do núcleo), a síntese protéica é no entanto dirigida pelo ácido desoxirribonucléico ou DNA que está localizado dentro do núcleo. O DNA é copiado para Ácido Ribonucleico ou RNA, que então se move para fora do núcleo através do citoplasma e para os ribossomos. Uma vez que atinge os ribossomos, novas proteínas são criadas.

Onde é que a síntese de proteínas ocorre no corpo?

Nós já explicamos onde a síntese de proteínas ocorre dentro de uma célula. Mesmo assim, você pode estar se perguntando quais áreas do corpo contêm células que produzem síntese protéica. A resposta é que a síntese de proteínas ocorre em todas as células do corpo, e é essencial para que ele funcione corretamente. Os povos associam-no o mais frequentemente com a construção do músculo, mas são usados realmente para diversos outros processos corporais que variam de regular o metabolismo ao reforçar o sistema imune. Como tal, quando você consumir um shake de proteina pré ou pós-treino, você está fazendo mais do que apenas estimular o crescimento muscular, como você também está ajudando a regular esses outros processos, quer você perceba ou não.

Afetado por Trauma

Durante um treino de musculação, ocorrem micro-rasgos ao músculo. Isso faz com que mais sangue fluir para essa área, a fim de reparar o dano. Aumento do fluxo sanguíneo, por sua vez torna as condições maduras para a síntese de proteínas mais eficientes. De acordo com pesquisadores da Universidade do Novo México, as células musculares interrompidas também ativam células satélites, que se fundem juntamente com fibras musculares. Isso muitas vezes leva a um aumento na área transversal das fibras musculares, levando a hipertrofia. Para a síntese de proteínas a ter lugar após o trauma muscular, certos hormônios, como a testosterona e hormônio do crescimento também deve estar presente, juntamente com a quantidade certa de proteína no corpo.

Segmentação de determinados músculos

Muitas pessoas querem saber como direcionar a síntese protéica em um determinado grupo de músculos. Pesquisas mostram que a síntese protéica permanece elevada entre 36 a 48 horas após o músculo ser trabalhado. Por esta razão, muitos treinadores recomendam segmentação muscular grupos de duas a três vezes por semana para aumentar a quantidade de síntese de proteína semanal que você perceber em cada um. Treinos de corpo inteiro ou divisões de corpo superior e inferior também irá ajudá-lo a otimizar a síntese protéica entre todos os seus grupos musculares.

Saber onde e como a síntese de proteínas tem lugar irá ajudá-lo a planejar melhor suas sessões de treinamento. Aprenda a maximizar a síntese protéica, e você também notará ganhos maiores do que você jamais imaginou possível.

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