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Pasta de Amendoim para perder peso

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Como manteiga e pasta de amendoim pode ajudá-lo a bater seus objetivos de perda de peso

Um novo estudo diz que o PB pode prevenir o ganho de peso. Mas como?

Sente-se culpado por comer manteiga e pasta de amendoim com alto teor calórico todos os dias? Não. A pesquisa nova encontra uma boa razão manter-se carregar acima na bondade manteiga do amendoim – como se você necessitou uma desculpa.
Pasta de Amendoim para perder peso

Crianças que comeram amendoim, pasta ou manteiga de amendoim três vezes por semana durante o curso de 12 semanas tiveram BMIs mais baixos no final do estudo do que aqueles que comeram o lanche uma vez por semana ou menos, de acordo com o Journal of Applied Research on Children.

Amendoim em manteiga ou pasta amendoim manteve as crianças cheias entre as refeições, impedindo uma farra completa uma vez que chegaram em casa. “Peanuts e manteiga de amendoim apoio saciedade e são nutrientes densos”, diz Craig Johnston, Ph.D., um psicólogo comportamental da Universidade de Houston, e autor do estudo. (Você já tentou estas 10 Receitas de manteiga de amendoim saudável?)

Enquanto este estudo olhou para as crianças, particularmente as crianças mexicano-americanas, os pesquisadores esperam que essas descobertas se apliquem a todos. Quantas vezes você passou o dia correndo em torno de seu escritório só para perceber que você já ignorou o almoço? (Levanta a mão.) “Você não faz boas escolhas alimentares quando está morrendo de fome”, diz Johnston.

Aqui está a ressalva: “O truque é usar amendoim em manteiga ou pasta para gerenciar as futuras calorias melhor, não para adicionar calorias à sua dieta”, diz Johnston. “Amendoins não são um alimento milagroso que fazem desaparecer as calorias, mas eles podem te segurar e ajudá-lo a comer com mais atenção.” (Os alunos do estudo só comiam 120-170 calorias do lanche.)

Procure pacotes pré-divididos, como uma bolsa espremível de manteiga de amendoim All-Natural de Justin. Enquanto eles podem ser mais caros, eles vão mantê-lo de comer um frasco inteiro. “Nós não teríamos obtido os mesmos resultados se nós demos aos miúdos um frasco extra-grande,” diz Johnston.

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