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Por que a vitamina C é essencial

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Por que a vitamina C é essencial

Um dos nutrientes que você é mais provavelmente ouve sobre como sendo importante para a sua saúde geral é vitamina C. Vitamina C tem um número de funções importantes no corpo. Embora seja talvez mais conhecido por apoiar o sistema imunológico, que ajuda, por sua vez, para evitar que você fique doente e sofrendo de várias doenças, há um monte de outras coisas que a vitamina C pode ser útil também. Leia para uma breve visão geral deste nutriente e por isso é tão importante para a sua saúde geral.

Produção de colágeno

A vitamina C é um componente crucial da produção de colágeno, que por sua vez é necessário para produzir e manter um número de diferentes tipos de células. Estes incluem células da pele, capilares, vasos sanguíneos e muito mais. Portanto, ter suficiente vitamina C em seu sistema irá ajudá-lo a ter certeza de que você tem um sistema de apoio adequado no local para manter essas estruturas. Ter uma insuficiência de vitamina C pode levar a uma condição chamada escorbuto, que é causada por estes sistemas e células tornando-se mais fraco e, portanto, não sendo capaz de desempenhar adequadamente as suas funções necessárias por mais tempo.

Por que a vitamina C é essencial

Proteção do Coração

Suficiente vitamina C é comprovada para contribuir para uma redução global do colesterol LDL. Dos dois tipos de colesterol, o LDL é o chamado tipo “ruim” e deve ser minimizado tanto quanto possível. Ao manter esse nível de colesterol baixo, seu corpo irá proteger-se contra certos tipos de doenças cardiovasculares e problemas. Ou seja, você será menos propensos a desenvolver derrames, coágulos de sangue e ataques cardíacos mais tarde na vida.

Benefícios antioxidantes

A vitamina C também é essencial como um antioxidante. As partículas livres do oxigênio podem tornar-se frouxas e flutuam através de sua corrente sanguínea após determinados tipos de reações químicas que ocorrem naturalmente em seu corpo. Quando isso acontece, esses íons de radicais livres podem então reagir com certos tipos de células, muitas vezes levando ao dano ou mesmo a destruição total dessas células. Enquanto isso não causa uma grande preocupação no curto prazo, danos repetidos a estas células podem adicionar a um aumento global na probabilidade de desenvolver condições como câncer mais tarde.

Benefícios do sistema imunológico

O mais comumente referido benefício da vitamina C é o fato de que ele ajuda a aumentar o seu sistema imunológico. Os anticorpos que seu corpo produz para ajudar a evitar algumas doenças e infecções requerem vitamina C, a fim de ter estabilidade. Sem suficiente vitamina C, seu corpo não será capaz de produzir essas células de proteção em números adequados, e você pode ser vítima de doenças que você não teria sido submetido.

A vitamina C é abundante em muitos tipos diferentes de alimentos. É prevalente em citrinos e outros tipos de frutas, e também está disponível em suplementos e outras formas também. Porque é solúvel em água, não é possível ingerir muita vitamina C, por isso é uma boa ideia para tomar, tanto quanto você pode através de hábitos alimentares normais.

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