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Problemas com o estrogênio

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Como muito estrogênio pode confusão com seu peso e saúde

Quando eu conheci meu treinador, Tomery, a primeira vez, ela me olhou para cima e para baixo e disse: “Eu quero que você faça um teste que medirá seus níveis de estrogênio. Vamos descobrir algumas coisas interessantes. ”

Os resultados do teste de saliva realmente revelaram algumas coisas interessantes, incluindo que o meu estrogênio era muito alto. Uma mulher da minha idade (37) deve ter uma relação estradiol + estrona: progesterona entre 10: 1 e 14: 1; O meu foi 635: 1.

A primeira coisa que eu queria saber era como Tomery sabia que meu estrogênio estava desligado. Ela explicou que as mulheres (e às vezes homens) com estrogênio elevado tendem a manter seu peso em seus quadris e seção média. Eu sou o exemplo perfeito.

Minha próxima pergunta foi: “O que significa alto estrogênio?”

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“Sou extra feminino?” Eu disse com uma risada.

Acontece alto estrogênio não é uma coisa engraçada. Pode aumentar o risco de hipertensão arterial, cistos ovarianos, endometriose, depressão, PMS e câncer de mama, ovário e útero. Ele também desempenha um papel na fibroquística mama mudanças, o que explica por que cada vez que eu ir para uma mamografia eu sou chamado de volta para a triagem adicional por causa do meu tecido mamário denso. Felizmente nenhum dos meus sintomas – dores musculares, PMS miserável, seios densos e depressão leve ocasional – são graves ou ameaçam a vida.

 

Mas eu não queria ignorar meu alto estrogênio. Afinal, a prevenção é a chave para uma vida saudável.

Eu conversei com meus especialistas sobre uma estratégia para diminuir o meu estrogênio, e ambos recomendaram que eu parar de adicionar leite de soja para o meu café e farinha de aveia, especialmente porque eu estava bebendo todos os dias. Enquanto a soja tem seu lugar no mundo, tem sido associada ao aumento dos níveis de estrogênio. Para ser do lado seguro, eu mudei para amêndoa e leite de coco.

Lauren também me disse que alguns produtos químicos em e sobre a nossa comida parecem aumentar estrogênio, e ela sugeriu que eu optar por frutas orgânicas e legumes quando eu puder e fazer um esforço para incluir cruciferous vegetais como couve-flor e brócolis na minha dieta desde alguns estudos mostram que Ajudar a baixar o estrogênio. Desde então, tenho me divertido tentando novas receitas com coisas como mostarda e couve.

 

Tomery e Lauren também disse que desistir do álcool é fundamental para diminuir o estrogênio porque o fígado metaboliza o hormônio e o álcool pode afetar esse processo. Mesmo que eu escrevesse o álcool por enquanto, isso me faria pensar duas vezes no futuro quando me oferecerem um copo de vinho.

Tomery avisou-me que poderia levar algum tempo para o meu estrogênio baixar e para o peso diminuir nessas áreas. Até agora, ela está certa. Meu peso não está caindo tão rapidamente como eu esperava, mas estou começando a sentir tonificado em meus braços e pernas graças a todo o meu trabalho duro no treino.

Do lado positivo, meu PMS e cólicas são inexistentes, o que parece incrédulo, considerando que eu sempre sofreu mensalmente. Estou animada para fazer um teste de acompanhamento em poucos meses para ver como meus números melhoraram.

Eu fiz tantas mudanças saudáveis recentemente e sei que tudo até agora (comendo legumes mais saudáveis e mais variados, exercícios e tomando vitaminas regulares) está contribuindo para o meu bem-estar geral, saúde a longo prazo e atitude otimista. Talvez seja por isso que eu continuo cantando, “Cara, eu me sinto como uma mulher …”

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