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Suplementos para articulações saudáveis

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Suplementos para articulações saudáveis – aliviar a dor, melhorar a mobilidade e mais
Para atletas e indivíduos ativos, a suplementação adequada para articulações saudáveis é uma obrigação! Aqui estão alguns suplementos mostrados pela pesquisa para ser bom para as articulações ativas:

Glucosamina. Muitos estudos mostram que a glucosamina pode ajudar as articulações, reconstruir os ossos e prevenir o desgaste da cartilagem e lágrima. Alguns estudos também mostram que ele pode ajudar a prevenir a inflamação.

Sulfato de condroitina. Glucosamina e sulfato de condroitina são tomadas em conjunto; Esta combinação pode ajudar a construir cartilagem e pode ajudar a dor nas articulações, melhorar a mobilidade articular e lenta osteoartrite danos relacionados com a articulação.

Ácidos gordurosos de omega-3. Os ácidos graxos ômega-3 ajudam a prevenir a inflamação e ajudam a fortalecer os tendões. Omega-3 do óleo de peixe também pode aumentar a mobilidade articular.

Suplementos para articulações saudáveis

S-adenosil-metionina é uma coenzima para a produção de tecido corporal. Esta co-enzima ajuda a reparar as articulações e reduz a inflamação e dor. Você também pode encontrar suplementos com glucosamina, sulfato de condroitina e SAMe também. Pesquisas sugerem que SAMe pode ser tão eficaz quanto drogas como aspirina e ibuprofeno para aliviar dores articulares e melhorar a função (Journal of Family Practice, maio de 2002).

MSM (Metilsulfonilmetano). MSM ajuda a construir colágeno que é o tecido de ligação para os ossos, o que é importante para as articulações saudáveis.

Cálcio e vitamina D. Ingredientes essenciais para ossos saudáveis! O cálcio com vitamina D reduz a dor articular e a inflamação e ajuda a construir ossos fortes. Um estudo descobriu que a vitamina D pode ser a chave para absorver eficientemente e usar cálcio (Journal of the American Medical Association, 9 de novembro de 2005).

Vitamina C. A vitamina C é um agente antioxidante que ajuda a proteger a conectividade. As articulações são parte dos tecidos conjuntivos; Vitamina C ajuda a construir colágeno necessário para a flexibilidade e também tem propriedades antioxidantes.

Gengibre, boswellia. Estes ingredientes naturais têm muitos benefícios de saúde e compostos anti-inflamatórios naturais necessários para articulações saudáveis em pessoas que fazem esportes.

Certifique-se de consultar o seu médico para dosagens adequadas, e se você tem dor nas articulações constante. Lembre-se que a nutrição adequada e exercício inteligente com descanso e recuperação são necessários para saudável e pain-free articulações.

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