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Suplementos para mulher emagrecer

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Aumente o seu potencial de queima de gordura! – Conheça os melhores suplementos para as mulheres emagrecerem

 

1. EXTRATO DE CHÁ VERDE. Um mínimo de 80 por cento de polifenóis e 55 por cento EGCG para promover a perda de gordura. Minhas marcas favoritas são Pure Inventions ou Dr. Brandt.

2. PROTEÍNA DE LEITE DE BAIXA CALORIA (~ 100 calorias / colher). Muitos de nós precisamos de mais de certos tipos de proteína. Ao contrário da maioria dos alimentos, uma boa proteína de soro de leite (não baseado em soja) irá aumentar o seu metabolismo em 25 por cento. Se você está tentando perder gordura corporal, isso é muito importante. Comece o seu dia com proteína e beba um shake no café da manhã!

3. MULTIVITAMINA. Ela precisa ser completo, e deve ter todas as vitaminas e minerais essenciais nele. Verifique as dosagens ( e a porcentagem recomendada preenchida), e certifique-se que eles são altos o suficiente, se você está tentando perder peso. Não obter os nutrientes direitos pode parar a perda do peso também.

4. L-CARNITINA ou CLA. Estes reforços de queima de gordura são importantes se você tem um metabolismo lento ou se sentir ansioso ou para baixo. Procure L-Carnitine de uma boa fonte. Qualidade e quantidade são a chave aqui. Eu gosto de tomar L-carnitina com vitaminas B e meu ômega-3 para energia extra.

5.OMEGA-3. Estes ácidos graxos podem ajudar na quebra de gordura (lipólise), enquanto simultaneamente reduzindo o armazenamento de gordura adicional (lipogênese). Alvo para 1-2 gramas de EPA e DHA / dia.

Suplementos para mulher emagrecer

6. CÁLCIO é ideal para perda de peso. Se você está tentando perder peso, você não pode pagar as calorias extras de leite, por isso considere um suplemento. Dependendo da sua idade, você precisará entre 1200-1500 miligramas. Seu multivitamínico não lhe dará esse valor.

7. PIMENTA VERMELHA E GENGIBRE. Essas especiarias aumentar a perda de gordura corporal, aumentando a taxa metabólica e queima de gordura através de sua capacidade de aumentar os níveis de norepina-efedrina. Eles também trabalham para diminuir significativamente a fome e, portanto, sua ingestão calórica global.

8. SEMENTES DE CHIA. Gorduras ricas em ácidos graxos essenciais, como o linho, aumentam a taxa metabólica do corpo, ajudando a queimar o excesso, gorduras insalubres no corpo.

SUPORTE DE PERDA DE GORDURA: Acetona de framboesa. – Gostaria de ver mais estudos para apoiar este produto super-fruto, mas os resultados iniciais são promissores.

DICAS DE QUANDO TOMAR SUPLEMENTOS:

• Não tome mais de um suplemento novo cada semana, para que você possa avaliar adequadamente como você se sente ao tomar um suplemento e pode garantir que ele está trabalhando para você.

• Verifique com um nutricionista para ter certeza de que você está tomando a dose correta para suas necessidades. Mais nem sempre é melhor. Se você estiver tomando medicação, sempre verifique com seu médico antes de adicionar suplementos à sua dieta.

• Ao escolher um suplemento, selecione sempre um produto de qualidade que tenha sido inspecionado Nem todos os suplementos são iguais!

• Mantenha-se consistente. Se o seu suplemento calendário é melhorar a sua saúde, continue a tomá-lo. Se não for, então se livrar dele!

Lembre-se, a queima de gordura leva tempo, disciplina e consistência. Corpos bonitos são feitos na cozinha e alimentos serão 90 por cento do seu sucesso, para manter seu foco na limpeza de sua dieta, e não acho que tomar um suplemento vai fazer isso por você. Você tem que comer limpo, exercício e usar suplementos para complementar sua dieta.

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