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Suplementos para queimar gordura e manter músculos

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Melhor suplementos para queimar gordura e manter músculos

Queimar gordura sem derramamento muscular é um desafio, que é por isso que muitas pessoas dependem do uso de  suplementos. Para garantir que você elimine a gordura, mas retenha tanto músculo quanto possível, você pode querer tentar um desses suplementos para o corte.

# 1. Proteína de soro de leite

Proteína de soro de leite é um dos suplementos de corte mais eficazes, porque fornece os blocos de construção básicos que seu corpo precisa para produzir aminoácidos. Por sua vez, os aminoácidos ajudam a desenvolver tecido muscular. Um estudo realizado pela Universidade McMaster revelou que os atletas que consumiram proteína de soro de leite tiveram nove vezes mais crescimento muscular e reparação do que aqueles que usaram outros tipos de proteína, como soja ou caseína. O mesmo grupo também observou 122 por cento maior síntese de proteína muscular quando comparado com os usuários de proteína de caseína.

Suplementos para queimar gordura e manter músculos

# 2. Aminoácidos de Cadeia Ramificada (BCAAs)

Às vezes referido como os “blocos de construção” do corpo, aminoácidos de cadeia ramificada compõem 35% da sua massa muscular, e são necessários para o crescimento molecular e desenvolvimento. Eles também foram mostrados para acelerar a recuperação, promover a volumização celular e aumentar a vasodilatação para permitir a maior absorção de proteínas. BCAAs também pode impedir catabolismo ou a repartição do tecido muscular, tornando-se um dos melhores suplementos de corte para a manutenção da massa muscular. Ao tentar perder gordura você deve considerar tomar BCAAs durante todo o dia.

# 3. Glutamina

De todos os aminoácidos que ocorrem naturalmente no corpo, a glutamina é a mais abundante. Segundo os cientistas, os níveis de glutamina no corpo cair em até 50% após um treino intenso. Níveis de hormônio de crescimento também aumentam quando tão pouco quanto dois gramas são tomadas. Uma vez que a glutamina é necessária para o combustível celular, tomando suplementos de corte contendo glutamina poderia ser necessária para reduzir a degradação do tecido muscular e garantir um bom metabolismo de proteínas.

# 4. Termogenicos

Termogenicos são suplementos de corte de gordura que trabalham por transformar o calor dentro do corpo, estimulando assim o metabolismo e causando maior queima de gordura. Eles também trabalham para convencer as células de gordura teimoso para liberar a gordura na corrente sanguínea para que ele possa ser usado para a energia. Os suplementos termogênicos para o corte podem conter ingredientes comuns, como cafeína, laranja amarga, capsaicina, guaraná, ou qualquer combinação deles. Em muitos casos, eles podem ser usados não só para ajudar a queimar gordura, mas também para fornecer maior energia para um treino. Você pode aprender mais sobre produtos de queima de gordura em nossa seção de suplementos de perda de peso.

# 5. Boosters de Óxido Nitrico

Óxido nítrico controla a circulação sanguínea, permitindo maior fluxo sanguíneo para os músculos para ajudá-los a se tornarem maiores. Como tal, propulsores de óxido nítrico como a l-arginina pode ser muito eficaz quando se trata de construir músculo e promover a síntese de proteínas. Algumas pesquisas mostram que o óxido nítrico também ajuda o corpo a queimar mais gordura, tornando NÃO boosters um dos suplementos de corte mais eficazes no mercado. Além de l-arginina, outros reforçadores de óxido nítrico incluem éster etílico de arginina, citrulina e AAKG.

Depois de trabalhar duro para construir músculos, a última coisa que você precisa é perdê-la durante a sua fase de corte. Qualquer um dos suplementos acima para cortar irá ajudá-lo a eliminar apenas gordura indesejada, garantindo que você mantenha seu físico, bem como sua força física.

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