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Treinamento com Kettlebell – Beneficios e Indicações

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Tenho abaixo uma entrevista com David Ganulin, NYC proprietário de Kettlebell Concepts, que certifica profissionais de fitness em como ensinar corretamente treinamento com kettlebell. Ele tem um mestrado em Ensino, Currículo e Desenvolvimento da Universidade de Rochester e fala japonês. Ele apareceu no Early Show (CBS), Fox News, Morning News (WB11), Inside Fitness com Bonnie Kaye (CBS), ABC News e outros meios de comunicação.

David é um dos pioneiros que trouxe kettlebells para cadeia gyms. Ao responder a essas perguntas, David também teve alguma ajuda de seu diretor de programa, Vincent Metzo (perguntas 4, 6 e 7).

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1) O que são kettlebells? De onde eles vêm?

Kettlebell originalmente é russo na origem e foram contra pesos encontrados em escalas em mercados de agricultores. As pessoas viriam e teriam grãos de um lado e o KB do outro.

Havia originalmente três tamanhos básicos medidos em uma unidade de medida velha chamada um “pood” que fosse 16kg, aprox. 35lbs. Havia um pood, um pood e um meio (aproximadamente 52lbs) e 2 poods (aproximadamente 72lbs.) Esta é também porque, em minha opinião, quando o KB reapareceu primeiramente na cena da aptidão, eram não somente etiquetados nos quilogramas (talvez um Tentativa de ser “tradicional?”) Mas também eram pesados e só, mais ou menos disponíveis, nesses três tamanhos. Obviamente, os fornecedores ficaram sábios para o fato de que as coisas precisavam mudar rapidamente se eles estavam indo para obter qualquer tração real.

Você só espera que os treinadores que ensinam exercicios com Kettlebell faziam um bom trabalho de transmitir a história aos seus clientes corretamente. É importante que os treinadores transmitam aos clientes o fato de que, quando usam Kettlebell , eles estão definitivamente entrando em uma tradição – que eles fazem parte de algo maior. Os clientes devem saber isso!

Treinamento com Kettlebell - Beneficios e Indicações

2) Você é considerado um dos pioneiros que trouxe kettlebell treinamento para academias dos EUA. O que fez você acreditar em um pedaço de ferro? Por que aposta sua carreira nisso?

Kettlebell TrainingI costumava ser o fitness / wellness editor e gerente de um (agora extinto) site chamado woof.com. (Uma espécie de “melhor da web” para caras 18-34 e um precursor de sites como Maxim, Urban Daddy, Thrillist e outros.) Eu vi o Kettlebell  lentamente começar a fazer um retorno (na literatura) e, tendo usado Ferramentas semelhantes a ele, enquanto estudava artes marciais enquanto eu estava vivendo e trabalhando no Japão por 6 anos, eu sabia que este revival iria “tomar”. Kettlebells não eram nada de novo, mas por uma variedade de razões que estão além do escopo deste artigo . . .”esqueceu” sobre eles.

Foi o início da ascensão de coisas como Cross Fit, exercícios de peso corporal, treinamento de suspensão e muito mais. Treinamento em pequenos grupos ainda não existia, mas cada indicação era que era onde a indústria estava indo, e esta ferramenta estava perfeitamente posicionada para os clubes com visão de futuro para saltar para a direita dentro

Além disso, depois que o ponto com morreu, comecei a treinar no Sports Club LA na UES e em um pequeno estúdio em um prédio comercial residencial chamado Zone Studios em East 31st. As respostas que recebi de meus clientes estavam fora dos gráficos. Os clientes que “mal suam quando fazem exercício” (todos nós já ouvimos isso!) Estão agora encharcados. Magia, certo? Ok então Depois de fazer algum trabalho “no campo” por um bom 6 meses ou assim, eu fiquei firmemente convencido de que, se as pessoas de Nova York são crentes, tem que haver um negócio aqui.

Assim. . . Eu comecei a tomar sinos em uma mochila em toda NYC vai de um ginásio para outro falando com alguém que me ouviam tentando convencê-los esta estranha coisa está indo “para ser o próximo Pilates ou Yoga.” Eu também estava fazendo exercícios em Madison Square Park (antes Shake Shack assumiu o meu lugar!) E Central Park com KB’s. Fale sobre multidões! Ninguém nunca tinha visto essa coisa estranha antes.

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