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Treino para diminuir a celulite

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Vença a batalha contra a celulite com nossas dicas

A maioria de nós são atormentadas pela temida celulite, mas antes de arrumar aqueles shorts ou vestidos, nós temos as mais recentes soluções indicadas pela ciência que poderiam ajudar. Aqui, cientista esportivo Ross Edgley nos ajuda como que possamos vencer a guerra contra a celulite se você é um dos 87 por cento das mulheres no Brasil afetadas pelo efeito casca de laranja.

Como algumas dicas e Treino para diminuir a celulite.

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O que é a celulite?

A celulite é basicamente um termo usado para descrever a aparência de covinhas e desigualdade da pele causada por depósitos de gordura que estão logo abaixo da superfície da pele. Embora os cientistas não sabem exatamente o que causa isso, acredita-se estar relacionado com a incapacidade do corpo para se livrar de toxinas, gordura e fluido que fica preso sob a pele e causar tecido fibroso para se tornar dura, que é responsável por produzir o temido dimpling efeito. Então, o que métodos que você pode usar para combater isso?

Rolo de espuma

Tente passar um rolo de espuma e faça alongamento com mais frequência para soltar a seu fáscia muscular. Este movimento apertado com fibras entrelaçadas dos músculos e quando se solta ele permite que o sangue rico em nutrientes para circular através dessas fibras, que não só ajuda a livrar o corpo de toxinas, mas também aumenta a taxa metabólica em repouso e rompe tecidos adiposos.

Comer e beber direito

Comendo frutas mais coloridas, uma papaia e manga como foi mostrado para ajudar a prevenir e reduzir os danos nos tecidos devidos ao elevado teor de antioxidantes. Além disso, as frutas que são de cores mais escura, como mirtilos e amoras também ajudam a aumentar o nível de antioxidantes no corpo e estimular a produção de colágeno, o que pode diminuir a aparência da celulite. Uma das maneiras mais rápidas para suavizar a aparência de sua pele é o de amplificar a produção de colágeno com alimentos repleto de enxofre, incluindo pepinos, azeitonas pretas e aipo. Legumes que são ricos em vitamina A também pode ajudar a impulsionar a produção de colágeno no corpo humano, assim incorporar mais melão, cenoura crua e batata-doce em seu plano alimentar semanal. Há infinitas maneiras que você pode comer-se suavizar os efeitos da celulite !

Embora o chá verde ainda não foi especificamente testado como um tratamento para a celulite que recebeu um monte de reconhecimento como sendo um possível tratamento para a obesidade. Embora a perda de gordura não vai resolver completamente a celulite, tem sido mostrado para ajudar, de acordo com pesquisa realizada na Laboratoires Arkopharma na França. Experimente a beber 2-3 copos por dia (mas evitá-lo muito perto da hora de dormir devido ao teor de cafeína). O chá verde tem uma amargura distinta a ele, portanto, para aqueles que não gostam do sabor, experimente a proteína funciona chá verde cápsulas.

Aumente a frequência cardíaca

Uma das maneiras mais simples para combater a celulite é para estimular o sistema linfático. Isto é porque o sistema linfático serve como um sistema de drenagem para livrar o corpo de toxinas e funcionando de forma eficiente, se evita que o tecido fibroso sob a pele de endurecimento e, portanto, fazendo com que o efeito celulite covinhas temido. Assim como você estimular o sistema linfático? Comece o exercício e respirar mais pesado. É realmente muito simples, já que estudos mostram que o exercício pode aumentar a atividade da linfa por 10 a 30 vezes a sua atividade em repouso. Há inúmeras boas razões para entrar em movimento!

Combatê-la com gordura

Por último, a ciência diz que comer gordura poderia ajudar com a celulite. Sim com certeza. Mas não qualquer gordura – um tipo especial de ácidos graxos conhecido como CLA (ácido linoléico conjugado) que é encontrado na carne de bovino. Mais notavelmente, em um estudo realizado em Beverly Hills, Califórnia (e publicado no Avanços na Terapia Jornal pelo Dr. Lawrence Birnbaum) 60 fêmeas foram dados CLA por 60 dias e “em até 75% das mulheres, a aparência do pele melhorou significativamente, e circunferência da coxa foi reduzido em uma média de 0,88 polegadas.

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