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Treino Para o corpo inteiro em video

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Este divertido e intenso treino de queima de calorias tem como alvo os braços, abdômens, bumbum e pernas-basicamente tudo o que você está exibindo em seu traje de banho nesta temporada. Ele vai levár cerca de 45 minutos do aquecimento para o resfriamento, com intervalo de formação de alta intensidade (HIIT) e metabolismo de aumento de treino usa seu próprio peso corporal, treinamento de força, pliometria, e muito mais para realmente queimar gordura e tirar o máximo partido do  efeito afterburn  (assim você continuar a queimar calorias muito tempo depois do-fest suor é mais). A melhor parte: você pode fazê-lo quase em qualquer lugar: em casa, no ginásio, ou mesmo em seu hotel, enquanto você está de férias. Quando estiver pronto, sua bunda vai se sentir mais levantada, coxas mais enfraquecida, braços mais definidos, e seu abdômen mais forte e mais apertado do que nunca.

Pronta para começar?  Aqui está como o treino de quebra. Assim que estiver pronto, inicie o vídeo acima e prepare-se para suar.

  1. Aquecer
  2. treinamento de resistência inferior do corpo: pernas, coxas, bumbum
  3. treinamento de resistência superior do corpo: tríceps, bíceps, ombros
  4. Núcleo de formação: Abs e oblíquos
  5. Esfriar
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