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Whey Isolado ou Whey Concentrado

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Whey Isoado vs Whey Concentrado – Qual é melhor?

Antes de se apressar para comprar um pó de proteína para ajudá-lo a adicionar massa muscular magra, recuperar após exercícios e até mesmo impulsionar a sua saúde geral, é vital para compreender as diferenças no isolamento de soro de leite versus proteína de soro de leite, comumente conhecido como concentrado de proteína de soro de leite. Embora eles são semelhantes, eles também são muito diferentes – e essa diferença poderia ter um efeito sobre o seu físico.

Whey Protein Concentrado – A proteína de soro de leite básica

Concentrado de proteína de soro de leite é um suplemento muito popular por muitas razões. É relativamente barato quando comparado com outras opções para colocar em massa muscular, é fácil de usar, e é praticamente sem gosto, o que significa que você pode adicioná-lo a qualquer batida ou smoothie que você escolher, ou comprar um sabor de escolha. Concentrado de proteína de soro de leite é a versão em pó do soro de leite tradicional, que é o subproduto do processo de fabricação de queijo. Uma vez que o fabricante de queijo separou a coalhada, que é a base para a maioria dos queijos, o soro de leite é o líquido que sobrou. Os fabricantes de proteína de soro de leite simplesmente desidratam a solução para fornecer um pó seco que é cheio de nutrientes, proteínas e aminoácidos essenciais.

Whey Isolado ou Whey Concentrado

Whey Protein Isolado

Ao comparar whey isolado em proteína em pó vs concentrado de proteína de soro de leite, lembre-se que whey isolado passa por processamento adicional. Os fabricantes tomarão o concentrado de proteína de soro de leite e desnaturá-lo, que é um termo extravagante para desvendar a estrutura molecular das proteínas e remover coisas como gordura, carboidratos e açúcares chamados de lactose. Porque a estrutura molecular do isolamento do whey é simplificada, é distante mais fácil para o corpo digerir e usar-se. Isso torna um suplemento poderoso para a recuperação pós-treino. As proteínas e os aminoácidos estão todos lá; Eles simplesmente foram alterados de tal forma que o corpo pode prontamente usá-los.

Qual é o melhor tipo de whey protein ?

Decidir qual é melhor tipo de whey isolado vs whey  em proteína debate tudo se resume às razões do indivíduo para usar os suplementos. Concentrado de proteína de soro de leite fornece muitos benefícios à saúde. Por exemplo, alguns estudos sugerem que o concentrado pode proporcionar um aumento da potência de reforço do sistema imunitário. O concentrado também contém CLA, ou ácido linoleico conjugado, que é um ácido gordo que ocorre naturalmente. Isolado de proteína de soro de leite, por outro lado, também é benéfico – especialmente para atletas e fisiculturistas que não querem adicionar à sua ingestão calórica. Isolado fornece o meio perfeito para consumir proteína extra sem gordura extra e calorias.

Whey Protein Isolado para perda de peso

Estranhamente, isolar proteína de soro de leite é o tipo de proteína recomendada para ambos os fisiculturistas e pessoas que querem perder peso. Bodybuilders simplesmente consumir o pó junto com suas refeições normais para fornecer proteína extra que seus corpos podem usar para criar massa muscular magra. Porque o isolado digere rapidamente, ele vai trabalhar para promover a recuperação dentro de alguns minutos após o consumo. As pessoas que querem perder peso também podem usar isolado de proteína de soro de leite como uma substituição de refeição uma ou duas vezes por dia. Desta forma, eles podem cortar calorias e construir músculo magra, que fornece um importante impulso metabólico e ajuda a queimar mais gordura.

O whey isolado contra whey proteína concentrado debate é muitas vezes um aquecido, mas a verdade é que qualquer produto pode ser benéfico. Isolado de proteína de soro de leite é o produto de escolha para a maioria das pessoas, no entanto, porque é uma forma mais pura de proteína que contém menos gordura e calorias.

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